倒立是可以改善子宫下垂的。
子宫下垂给患者造成比较大的困扰，经常提重物容易导致子宫的下垂，所以产后一定要做好护理工作，最好可以卧床静养一段时间。倒立的方法也很难使子宫下垂的症状得到缓解，因为不可能是在一天生活中都是倒立的，倒立的时间是有限的，在倒立的过程中子宫的位置可能会恢复到正常状态。所以倒立是可以辅助治疗子宫下垂的，但是子宫下垂也可以采取其他的适当的运动来改善子宫下垂的症状。

女性倒立对于恢复子宫下垂并没有帮助的作用。子宫下垂是盆底肌肉松弛引起的，多见于怀孕以后宝宝体积增大，羊水量增多，腹压加大引起盆底肌肉损伤后，在分娩的时候盆底肌肉进一步发生断裂，引起子宫下垂。倒立可以短时间内减轻盆底肌肉的压力，对于盆底肌肉功能的恢复并没有帮助，当处于直立状态时，腹压再次加大，就会恢复到原先的状态。

轻度的下垂一般无需治疗，只要多注意休息就可以慢慢恢复，但具体需要多长时间还是以自身的实际情况来决定的，轻度的下垂只是低于了坐骨棘水平，对病人的生活不会造成什么影响，也不需要特殊治疗，虽然不需要特殊治疗，但病人要做好生活护理，不可太劳累、有便秘症状要尽早缓解，以免导致病症严重发展成为中度或者是重度，中度或者是重度的脱垂已经严重的影响到了病人的正常工作和生活，所以一定要尽早的治疗。

如果轻度的子宫脱垂可使用子宫托，以及中药、针灸等综合治疗。可以考虑使用子宫托治疗，平时需要适当的加强锻炼，增加盆底肌力量，注意保持大便通畅，避免长时间的增加腹压，避免长时间的负重。恢复大概需要2到3个月的时间。

治疗轻度子宫脱垂，如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况及早手术治疗。子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和（或）后壁膨出。

子宫下垂的症状，与其类型有关。轻度子宫下垂大多数没有明显症状，少部分会出现下坠的感觉；中、重度会出现尿失禁，比如走路、咳嗽、跳绳时会尿裤子，严重时子宫会掉出阴道口，自己都可以摸到。另外，轻度子宫脱垂，宫颈外口到处女膜外缘不足4公分，这类有时没有症状，如果遇到这类，需要到医院就诊才可能发现。

与子宫韧带的松弛及长期增大的腹压有关，还与分娩过程中产程过长，胎儿过大，也可能引起子宫下垂，平时饮食上注意营养均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，注意保持大便通畅，尽量减少重体力劳动。

只有中指比较长才可以摸到宫颈，如果是食指就可以摸到，有可能是子宫轻度脱垂。如果月子期间没有休息好就会发生这样，产后第一个月是身体修复的适合时间，只能先观察，注意休息不要太劳累，后面再复查。

子宫下垂需要1个月恢复。子宫下垂大约需要一个多月到半年不等的时间才可以恢复，在每个自身的下垂程度有所不同时，在后期对于身体所造成的损害以及治疗效果取得也肯定会因人而异，所以在面对下垂问题存在期间，如何有效根据个人的实际情况进行妥善的治疗，并从中取得恢复效果则会因人而异。