一般情况下，1岁宝宝睡觉不安稳，翻来覆去，家长可以通过以下方式解决：
1.补充微量元素：1岁宝宝睡觉不安稳，翻来覆去，可能是微量元素缺乏引起的，家长可以在医生指导下给其适当补钙，并多晒太阳。
2.调整饮食：如果1岁宝宝经常吃不易消化的食物，或者睡前吃太多，可能会出现相关情况，家长平时可以适量给其吃菠菜、玉米等富含膳食纤维的食物，并控制其进食量。

一般来说，宝宝11多个多月最近晚上睡觉都不安稳一会醒一次的原因很多，如下：
1、如果是生理性因素，如饥饿、排便、排尿、渴等。
2、如果是环境因素，如热，吵杂、新环境，冷，明亮等。
3、如果是是病理性因素，如低钙血症，鼻塞，肠痉挛，甲状腺功能亢进，湿疹，肠绞痛等。建议家长带孩子去医院治疗，让孩子多休息。

宝宝的症状就考虑宝宝是因为缺乏钙的原因。因为宝宝缺钙的话就会导致宝宝晚间睡觉不安稳。去药店给宝宝买一些补钙的药水，可以带着宝宝出去适当的晒晒太阳，晒太阳可以充分补充到钙。

一般不需要特殊治疗，但反复发作、次数较多者，可在医师指导下服用镇静剂，以控制夜惊发作。在检查无疾病下不必担心，随着年龄增长，这些现象就会慢慢减少。诱因解除后即能自愈。宝宝一受到惊吓，妈妈应该多拍拍他，摸摸他，小孩需要时时示以亲昵。妈妈应该要和他多做肢体交流，让他知道是在保护它，轻轻地拍他，以身体为轴左右摇晃他。

七个月的宝宝晚上睡觉不踏实，考虑是大小便或者是衣服太紧，以及出现了饥饿感，那么在白天的时候过度的疲劳或者是精神受到一定的刺激，以及宝宝的消化和饮食方面出现的问题，还包括着缺钙的情况，都会直接的影响着宝宝的睡眠质量。

宝宝睡不安稳脚抽筋是由缺乏维生素D或钙引起的。日常生活中要让宝宝多晒太阳。同时，也应该给宝宝增加一些营养，多吃海鲜，多喝牛奶。晚上睡觉前给宝宝用热水泡个脚。而且晚上睡前补钙的效果比较好，通常在一周左右就会慢慢改善。要重视日光浴的好处。运动和日光浴可以补充钙。

宝宝睡觉容易惊醒，让宝宝在白天的时候少睡一些，晚上睡觉会比较安稳。有可能是由于宝宝的神经系统还未发育完全引起的表现。另外可能和缺钙有关，需要进行钙剂的补充。

宝宝睡觉不安稳动不动就醒可以给宝宝补充维生素，是维生素D缺乏佝偻病，引起的缺钙导致神经兴奋性增高的症状体征，多晒太阳，阳光有助于宝宝皮肤中维生素D的转化，有助于钙的吸收。

宝宝睡觉不安稳，扭来扭去，很有可能是缺钙或者是消化不良导致的，有时间去检查下微量元素，看看是不是缺钙，如果缺钙，需要及时给孩子补充钙质，如果孩子平常经常有腹胀，腹泻等症状，那么考虑就是脾胃不和消化不良导致的。