贫血在临床上是分很多种类型的，比如缺铁性贫血，大细胞性贫血，再生障碍性贫血等。其中以缺铁性贫血较为多见，可以多进食一些含铁丰富的食物，比如动物内脏，动物血制品等。必要的时候可以口服铁剂来进行补充，需要适当的补充维生素c，促进铁吸收。

贫血主要是根据贫血的程度和类型进行调整和补充。对于轻度缺铁性贫血，可以多吃猪肝、羊肝、猪血、羊血等药物进行食疗。如果更严重，需要使用适当的补铁药物。如果发生营养不良性贫血，可以根据情况及时补充和调理营养。此外，你可以根据情况补充叶酸、维生素B1和维生素B12。

贫血的人该多吃比较简单的方法是用桂圆肉和红枣泡茶喝，注意分量一次不要太多，一小撮元肉3个小红枣就可以了。想快速见效，可以用红枣，黑木耳加瘦肉煲汤喝，每周两次，身体很虚，瘦肉改成乌鸡。

贫血病人饮食上注意可以吃补气血的食物，可以吃一些瘦肉，也可以吃大枣红糖等，也可以配合一些猪血猪肝来共同进行治疗，还是需要配合药物共同治疗，同时也要明确引起贫血的原因，针对原发病因进行调理。

贫血可以适当吃点花生炖猪蹄，猪肝等食物，这些食物可以帮助缓解贫血得症状。睡眠不好也会引起贫血，再贫血调整过后睡眠会恢复。平时多注意调整睡眠状态，不要经常熬夜，尽量保持作息规律。

如果自己贫血很严重，很有可能是由于气血不足导致的，也有可能是肝造血不好，更有可能是白血病的症状，还应该注意护理好自己的身体，并且应该注意查明病因，引发贫血的期间，更应该注意输血治疗，这样才可以帮助更好的缓解病情，也可以帮助减轻压力。

在平日的饮食上没有做到荤素均衡营养搭配。如果贫血不严重，可以采取食补的方法。饮食上可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如黑色的谷物，木耳，香菇，菠菜，油麦菜，菜花等。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过于油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消化的东西，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。

小孩贫血要多吃富含蛋白和富含铁质的食物，这类食物有瘦肉、鱼、蛋类、豆类及其制品、动物肝脏、骨头汤、蛋黄粉、蛋壳粉、银鱼、海蜇、菠菜、紫菜、番茄、芹菜等、大枣、桃子、李子、杏等。同时还要多吃富含叶酸丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、动物肝脏等。并且要多吃富含维生素B12丰富的食物，像动物的肝脏、肾脏、心、瘦肉、蛋类及蔬菜等。

如果是混合营养性贫血，就需要在饮食上荤素合理搭配，注意肉和蛋类食物与各种蔬菜的搭配合理，从而保证孕妇以及胎儿的营养供应。如果单纯食补效果不好，就需要配合药物治疗，但切忌乱用药物，避免造成孕妇及胎儿的损伤。