平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。

肛门坠胀，小腹胀。建议先去医院消化内科检查一下，医生会给予合适的检查和治疗方案。必要时可以做肠镜检查，明确诊断，对症治疗。平时多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。保持大便通畅，防止便秘。少吃辛辣刺激性食物。

能是肛窦炎等引起的。建议到医院肛肠科诊治。可给予消炎药物治疗，同时给予热水坐浴，每天早晚各一次，每次半小时。避免辛辣刺激性食物，饮食要清淡，多吃易消化的食物，避免久坐。

肛门坠胀疼痛感与肛门直肠溃疡性疾病有很大的关系。比如溃疡性直肠炎或克罗恩病，除了有全身症状表现以外，比如腹痛、腹胀，还会造成肛门局部坠胀疼痛感。其次，当发生肛周化脓性疾病时，比如肛周脓肿，也会导致肛门坠痛感发生。

有的时候是因为长期腹泻造成肛门炎症引起的，当然也有可能是因为痔疮或者肛裂刺激，具体的病因还需要去医院检查，如果有痔疮或者肛裂，需要局部用药平时辛辣刺激性的食物就不能再吃了。

总觉得肛门有坠胀感，应该及时的进行肛门镜检查，因为最常见的原因就是痔疮所导致的，尤其是内痔，在暴饮暴食、酗酒以及长时间的坐位之后，会导致肛周静脉血液回流不良，而诱发痔疮的发生，或者导致内痔的加重，甚至还会有排便带血的现象。

可以选择药物治疗，也可以选择中药进行灌肠治疗。平时病人为缓解病症，应适当多运动，避免久坐，合理饮食，多吃蔬菜和水果以及粗纤维食物，以增加肠道蠕动，并注意少食辛辣食物，避免用力大便。

引起肛门坠胀的原因最主要的有直肠粘膜内脱垂或和直肠炎。直肠粘膜内脱垂，卧床休息后可以得到明显的缓解，大便的基本上是正常的。而直肠炎引起的肛门下坠，直肠粘膜内脱垂可以通过手术或者注射等方式进行治疗。

肛门下坠有些胀痛引起的病因是有多种的，比如肛门周围有炎症，有可能是因为结肠炎，肛周脓肿，炎性外痔等一些原因引起，病人可以到当地的肛肠专业医院做一个相关的检查，然后来确定病因，在平常生活中也要注意饮食的清淡，不要食用辛辣刺激的食物，要保持大便的湿润度。