副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:含钙食物有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等,这些食物的含钙量都非常的丰富,因为摄取足够钙质,才能防止骨质疏松症提早发生,要避免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。