问题分析： 您好，首先这个不良习惯一定要戒掉，否则本来就气血亏虚，现在又肾精亏虚这样就更严重了。
下肢无力 记忆力减退都属于肾精不足的症状，面色和心慌气短是气血虚的表现，多锻炼可以用归脾丸和肾气丸合用一周看看。

问题分析： 您好，这个长期手淫是有可能会引起消瘦的。你这个要考虑是气虚导致的。
建议可以口服补中益气丸加金匮肾气丸来调理一下，平时手淫要戒除一下，白天适当运动，锻炼身体，改善睡眠质量，晚上一定不要熬夜，作息时间要规律。