问题分析：建议你保持生活规律，睡前不饮浓茶、咖啡、酒精等，口服佐匹克隆、舒眠胶囊等

问题分析：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,可以口服谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,保持愉快的心情.

问题分析：这可看看中医，一般可吃些养血安神的中药来调理的，也可吃中成药安神宝颗粒。注意避免精神紧张，注意生活规律。