今天我体检查出乳腺结节，双乳都有，各一个

问题分析：建议您去乳腺外科进一步检查治疗，明确诊断，祝你早日康复

问题分析：你好！乳腺增生最主要方面就是：调节心情，保持心情愉悦。别生气。
明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。