性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，根据你的疑惑进行解答，应控制饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。并需要多注意休息，不可以剧烈运动后久坐以免产生肥胖更不可以运动后暴饮暴食。
问题分析：健康指导：减肥是一个需要长期坚持的过程建议你不要心急，有可能在最近的这段时间之内呢你摄入的食物也是比较多的，引入的水分也是比较多的，建议你还是应当以有氧运动为主另外一些高能量的食物应当尽量地减少。
问题分析：健康指导：你好，这种情况还是建议合理调整饮食和加强运动才行，运动方面每次坚持四十分钟以上的有氧运动，坚持下去一个月会有变化的，希望我的建议可以帮的到您。
问题分析：你好！你说的情况是由于缺乏锻炼，造成的，应该根据自己的实际情况进行锻炼，就会瘦下来，身材会变得好好的
