健身初期体重增加是怎么回事

在健身初期，很多人的体重会呈现上升趋势，这可能是肌肉增加所致。在运动过程中，身体的骨骼肌肉会参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之增大。而肌肉与脂肪相比，肌肉的重量相对较重。

经期一般不会增重的，体重变化不大的，考虑是真的长了几斤的可能性较大的。一般是没有变化的，月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的食物。

经期的体重增加，有的女生会在月经期间出现轻度的水肿，还有的会发现体重在经期明显地增高，一般都是因为身体的新陈代谢在月经期间相对较快造成的。因为新陈代谢太快导致很多女性会在经前出现食欲亢进的情况，就会大吃大喝，这难免会造成体重的增加。

一般来说，月经期间体重增加可能是饮食增加、水钠潴留等因素造成的。具体分析如下：1.饮食增加：月经期间，女性的新陈代谢比较快，可能会出现食欲亢进的情况，使得其吃的食物变多，摄入过多脂肪、热量。此外，部分女性身体不适，可能会造成运动量减少，从而出现月经期间体重上升的情况。2.水钠潴留：体内激素水平会出现明显改变，特别是雌激素水平升高，有可能会导致体内水钠潴留，水分在体内储存过多，就会导致体重增加女性月经期间体重增加是正常的，月经结束后会逐渐恢复正常，不用过于担心。建议女性清淡饮食，及时增减衣物。

抽脂后体重增加了可能是在日常生活当中长时间暴饮暴食引起的，也可能跟手术肿胀或者身体内有炎症等因素有一定的关系。需要及时到正规的整形科医院做检查，如果确诊是体内有炎症，可以在医生的指导下，口服消炎和消肿的药物治疗，也可以采取静脉输液的方法治疗，症状就会得到改善。抽脂属于一种比较常见减肥的方式，可以改善身体出现的肥胖症状。在恢复期间遵医嘱长时间的穿塑身衣物，这样可以预防皮肤松弛，还能在短时间内达到塑形的效果。

减肥期间突然体重增加，考虑是减肥方式不合理、减肥瓶颈期、肌肉质量增加等原因。1、减肥方式不合理：饮食控制不当，高卡路里食物摄入过多，减肥方法不当，熬夜等不良的生活习惯也会使体重增加。2、减肥瓶颈期：在减肥期间，机体需要保持基本的新陈代谢，防止能量消耗殆尽。当能量消耗到一定的时候，身体就会开始吸收热量，导致体重增加。减肥过程中，要需要科学的减肥方案，保证充足睡眠。

妇女月经来潮日前数日体重增长，常属正常生理性表现。即由于妇女月经来潮之前卵巢所分泌雌孕激素骤减所致，因此激素减少后可使体内水钠潴留加重，造成体重增加表现，而妇女月经期体重仍持续升高，常须待经行干净后，水钠潴留自然减轻，此时体重亦回复至正常值。因此一般许多妇女在月经来潮前后，不仅出现体重增加，也可出现双下肢水肿及颅内水肿，并可出现头痛、面部长青春痘。

来月经体重增加可能与卵巢内分泌激素水平有关，如果患者身体对孕激素不敏感，当雌激素水平相对过高时，可能会导致水钠潴留，从而出现体重增加的情况，如果体重增加是由激素水平导致的，随着月经的结束，体重会逐渐恢复正常，患者不用过于担心。有些患者会在经期出现食欲大增的情况，这也可能会导致体重增加，比如吃一些甜食、油腻的食物等，如果是由饮食不当导致的，建议患者通过合理饮食改善。

女生出现月经不规律，一般由疾病和精神心理两个因素造成的。如果在出现月经不规律的同时食欲不佳，自身体重还增加了，需要考虑是否是甲状腺功能减退，即甲减造成的。甲状腺是人体最大的内分泌腺体，分泌的甲状腺激素作用于身体大部分组织和器官，当出现甲状腺功能减退时，甲状腺分泌的甲状腺激素无法满足身体的需要，对组织的分化、生长发育、性腺发育成熟都有一定的影响。甲减是一种常见的疾病，女性发病率要高于男性，特别是中青年女性人群中更加常见。甲减的症状还有怕冷少汗、便秘、食欲不佳、体重增加记忆力下降、疲倦嗜睡、行动迟缓、脱发等症状，女性还会出现月经不规律，严重时还会出现严重的月经不调（闭经），所以一定要引起重视。但以上症状没有一个是甲减所特有的，容易与其它疾病混淆，建议您去医院内分泌科做个甲状腺功能的筛查，由医生进行专业诊断，来确定造成自身月经紊乱和体重增加的具体原因。

月经第一天体重增加理由如下：女性在月经初期有体重增加的现象发生，可能是因为激素水平的不稳定引起水钠潴留而导致体重增加，通常来说，这种体重变化一般不会变化过大，无需关心，等激素水平逐渐稳定后，体重也就慢慢恢复正常，注意休息，不要熬夜，劳累即可。建议在经期内，饮食上忌生冷辛辣刺激之物，适当运动，防止着凉、感冒。