问题分析:你好,根据问题描述以及你的症状体征以及健身情况。主要考虑软组织损伤的可能,这种情况我首先建议你局部冷敷,冰水混合1:1的比例每次,15分钟到20分钟,每两小时一次。局部扶他林,在医师指导下口服扶他林。运动前适当热身。疼痛缓解后,应加强功能锻炼。明白了吗如有帮助请评价