问题分析:你好,根据你所描述的情况首先饮食清淡些,避免油腻和高胆固醇血症的饮食,适当的运动,多大仇新鲜的蔬菜和水果。每天可以早起晨练的建议平时要注意饮食的调理,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的进行运动,生活作息要规律