女人失眠喝什么好

女性多梦失眠的调理方法如下：第一、生活方式调理。避免过度脑力劳动，调整心态，保持好心情，避免紧张、愤怒、急躁，按时休息，养成良好的睡眠习惯。第二、饮食调理。平时多吃补脑安神、补气养血的食物，如红枣、桂圆、莲子、香蕉、牛奶、黑豆、鱼虾、优质豆制品等。第三、药物调理。必要时可口服滋养神经、安神的药物。

女性更年期和失眠期间可以喝的饮料如下：1.小米粥：营养丰富，是所有谷物中氨基酸含量最高的，淀粉含量也很高。能有效促进胰岛素分泌，增加人脑中色氨酸的量。小米有镇静催眠作用，特别适合更年期妇女和神经衰弱者。2、红枣鸡汤：红枣是神经衰弱、失眠的良药。大枣味甘，养血顺气，能养心安神，促进睡眠作用明显。鸡肉可以补充蛋白质，提高免疫力。

女人肾虚会造成失眠，但不是所有的肾虚一定会失眠，失眠仅仅是肾虚的一个临床表现，可以发生，也可以不发生。失眠不一定全部都是肾虚，因为心火盛、心阴虚、肝火盛、肝阴虚等也会导致失眠，所以只能见到失眠的症状时根据整体判断有没有肾虚。如果有肾虚，看以哪个方面为主，还会有很多伴随症状，根据阴阳亏虚的不同选择不同的治疗方法。

女人失眠需要补的具体如下：1、可以补一些维生素，一般一些水果里面就含有，像猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C，有助于神经传导物质的合成和传递。香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6。以及葡萄可以改善失眠。2、可以进行补钙，晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。3、杏仁含有色氨酸，也和香蕉一样。还有适量的镁可以使肌肉放松，所以多吃杏仁也可以远离失眠。

患有失眠症的女性应服用一些养心益气、安神补脑之类的药物。如果出现失眠症状，要及时治疗，否则会造成记忆力下降，甚至影响计算和做事的能力，还会影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，容易导致皱纹、皮肤暗沉、老化。它还会引起肠道疾病、脱发、白内障，并增加高血压、心脏病、糖尿病等的发病率。而且还会影响细胞分裂，引起细胞突变，容易导致恶变，威胁健康。

女性失眠有两个原因：第一，女性分泌的激素主要是雌激素和孕激素。雌激素和孕激素分泌异常常导致失眠，尤其是在经前期、经期、孕期和更年期。第二、工作压力太大，生活节奏太快，往往会导致女性过度焦虑、抑郁，精神紧张，使大脑皮层始终处于兴奋状态，因而也会出现失眠。所以女性要保持良好的心态，多参加文体活动，学会减压，必要时要去医院进行相关的检查。

女人失眠多梦可以用以下的药物来进行治疗：1、由于气血两虚引起的失眠可以服用养血安神片、安神补脑液等药进行治疗，也可以服用复方阿胶浆等进行治疗，能起到很好的作用。2、由于心脾两虚等原因引起失眠，这种情况下可以服用归脾丸、六味地黄丸等都有一定的调理作用，能够很好的改善睡眠。3、如果由于更年期综合征引起，这种情况下要服用谷维素，也可以服用更年康等药品进行治疗。4、如果女士失眠多梦是由于睡意不佳或者是睡不踏实引起，这种情况下可以服用褪黑素等药品进行调理和治疗。

失眠的女性可以喝：菊花茶：有适度的镇静作用，对于无法放松的神经或身体来说是完美的天然对策。温牛奶：含有一些色胺和钙，钙是一种具有镇静作用的氨基酸。钙有助于大脑充分利用色胺。蜂蜜：在温牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖可以阻止大脑产生素食，可以缓解失眠症状。百合茶：百合味甘性微寒，有润肺止咳、清心安神作用。失眠多梦者用百合20克，知母15克，生地15克煎水服，每日1剂，分两次服。

女性患者失眠喝热的纯牛奶好。对于女性患者，建议在晚睡前喝一杯热纯牛奶，更有利于深度睡眠。除了牛奶，还有一些帮助睡眠的食物，如大枣、桂圆、莲子、燕麦、葡萄、香蕉、核桃、酸枣仁等。建议患者平时多吃。同时也建议患者不要吃太多食物，尽量吃易消化的食物，按摩和针灸可以缓解失眠症状，患者要坚持治疗。外需要注意，饮用牛奶的时间不宜过晚，如果在睡前半小时内饮用牛奶，可能会增加夜间排尿的次数，反而影响正常的睡眠；睡前也不宜饮用冰凉的牛奶，否则会对胃黏膜造成不良刺激，还可能会引发腹痛或腹泻等不适，加深失眠的程度。

失眠的女性最好服用以下中成药。1.安神胶囊是口服中成药，适用于精神刺激引起的失眠（如情绪不适、身体疲劳等），稳定患者的病情。本本由多种中药成分组成，能缓解肝脏，稳定精神。2.乐面胶囊由刺五加、夜京都、百合、合欢等中药组成。所有药物都可以起到消除阴热、稳定心灵的作用。有效治疗女性失眠冷汗，服药可以缓解睡眠、梦多、容易醒的表现。药要用适量的热水冲服，但要合理安排剂量，切记不能盲目增加剂量。3.新安篇由从三七叶中提取的总皂苷组成，可以起到益气安神、活血镇痛的作用。适用于心气缺血引起的心悸、失眠、冷汗，改善女性的状态。饭后用温水送衣服，要小心头晕等不良反应。