跑步对失眠有什么影响？

问题分析：晚上跑步不会影响睡眠，因为适当的体育锻炼，尤其是身体感觉有点累的时候，更有利于睡眠的改善。
如果患者刚开始跑步，跑步的前几天会出现肌肉和关节疼痛，可能对睡眠有一定影响。耐受后肌肉关节疼痛减轻，对睡眠无影响。所以建议晚饭后可以进行适当的有氧运动，比如跑步或者散步，对睡眠的改善有很好的效果。如果你是关节炎或类风湿性关节炎患者，跑步可能会影响睡眠，因为患者有关节问题。跑步后可能会导致关节局部摩擦，产生明显的疼痛，尤其是在晚上。疼痛剧烈时，可能会对人的睡眠产生一定的影响。骨和骨关节病患者建议在医生指导下跑步或运动。