如何治疗中老年人失眠

儿童失眠的治疗方式需要要失眠的原因，主要有生理原因和病理原因。如果是因为白天睡觉过多，造成晚上睡不着，可以给孩子调整生活规律和睡眠规律。中午的午觉时间控制在一个小时左右，下午可以带孩子玩。在晚上的时候，不要给孩子看刺激大脑的东西或者吃刺激大脑的食物。如果是因为身体疾病导致的失眠，需要积极的治疗身体的疾病。

老年人失眠可以通过服用中药来治疗，还可以通过保健的方法治疗。一、可以服用中药来治疗，中药的药方是花生叶半两、红枣十粒、浮小麦三钱煎一碗汤睡前服用，并且在服药期间一定要忌吃浓茶、咖啡、海鲜等。二、可以通过保健的方法治疗，如每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，保持心情舒畅，这样对治疗失眠也是很有效的，并且老年人还可以通过泡脚的方法来缓解，但是也要泡的时间长，一般在15到30分钟。

中老年人失眠最好的治疗方法是心理咨询和药物治疗相结合。药物治疗是指应用促进睡眠的药物来帮助睡眠，使用促睡眠药物时，应注意药物依赖性和戒断症状的反弹，遵循个体化、按需用药的原则，优先考虑小剂量、间歇、短期用药。长期用药者要注意逐步戒断，健康教育和心理咨询有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的担忧和恐惧，这是失眠治疗的基础，要有针对性的进行检查，确诊之后进行治疗，才能收到良好的效果，不提倡中老年人自行购药，服用安眠药治疗效果不好，浪费资源会有副作用，掩盖了病情，很可能导致其他疾病的延误。

出现头晕失眠要看是不是有器质性的，如果是器质性的，比如说脑血管病，可以用药物治疗。如果出现头晕失眠的症状，可以考虑是植物神经功能紊乱，平时要保持良好的情绪，经常锻炼，找到适合自己的减压方法，比如静坐，也可以服用一些对失眠有一定的帮助的中成药。如果经常出现失眠和眩晕的情况，可以在睡觉的时候穿上透气吸汗的棉质衣物，多吃低脂的乳制品、深海鱼等高钙食品，还可以服用一些安眠药。

中老年人失眠的常见因素如下：1、更多的人经常抱怨年轻时睡不着，老了也睡不着。其实年纪大了，已经开始摆脱各种压力，但还是睡不着，因为睡眠结构随着年龄的增长而变化，这也是人衰老的一种表现。这是一个普遍而重要的原因。2、有的老人近期可能会受到一些精神上的打击，或者家里经历一些重大事件，会产生焦虑、紧张情绪，会失眠；3、有些患者的失眠可能是因为一些躯体疾病，如血压波动，特别是高血压或大脑的一些器质性改变，如中风等。4、有些患者可能会有老年痴呆症的早期表现，是脑部疾病引起的；5、部分患者可能因睡眠环境不良而失眠，如噪音大或光线强；6、部分老年人可能因睡前多吃、饮酒或多喝水而出现睡眠障碍。

中老年人的失眠症状有以下几种：第一、老年人失眠，会出现精神不振或睡眠深度不足，容易惊醒，醒来后无法再次入睡等多种症状。这是最重要的表现。第二、老年患者失眠会伴有他疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、脑血管痉挛、脑动脉缺血等。第三、失眠会出现一些头晕、心慌、气短或体虚、饮食功能下降、自汗盗汗、耳聋耳鸣等症状。有些患者会胆小或易怒，胸痛、口苦、腰酸、气短、精神不集中，影响工作、学习和生活。

老年人失眠的原因很多，主要有以下几点：1.老人日常不需要工作，没有太多的家务，白天不运动，喜欢坐着，没有太大的体力消耗。这种情况可能会导致失眠。2.由于老年人白天无所事事，喜欢看电视，伴有间歇性嗜睡，导致白天睡眠时间较多，晚上失眠。3.午睡时间过长，可能长达2-3小时。老年人本身睡眠时间短，白天睡眠多，会导致晚上失眠。4.老年男性前列腺增生肥大导致失眠。5.老年人认知功能下降，睡眠可能逆转。他们晚上不睡觉，白天睡觉。6.焦虑、抑郁等。7.一些器质性疾病会导致失眠。

中老年人经常失眠，主要与以下因素有关：1.大脑功能的退化性变化。随着老年人的衰老，包括大脑在内的全身组织器官都会出现一些功能性的退行性改变。这种功能的改变可能会导致失眠。2.脑血管疾病。如果老年人有脑血管疾病史。脑血管疾病的病灶可能会影响患者的睡眠。3.骨关节炎。如果患者患有疼痛性疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出、骨关节炎等。晚上腰、腿、颈、肩等部位的疼痛也会影响患者的睡眠。

中老年人失眠多梦，可以调整睡眠习惯，使用一些药物。这些方法如下：1.不要赖在床上，不要补觉，也不要躺在床上等着睡觉。如果你在床上睡不了半个小时，那就起来做你该做的事情。2.睡前泡脚、喝牛奶，包括适度的有氧运动，都会有助于改善睡眠。3.可以用一些药物，主要是苯二氮卓类或非苯二氮卓类的安眠药，如佐比康、右佐匹克隆，包括艾司唑仑等。4.服用抗抑郁药，如阿米替林和多塞平，包括米氮平，可以改善情绪和失眠多梦。5.使用抗精神病药物改善失眠，如奥氮平和喹硫平。注意，具体药物的选择可以由临床医生根据患者的一般情况进行评估。'

中老年人失眠可以考虑通过食疗的方式进行治疗。首先可以尝试煮点酸枣仁的水，它对缓解失眠特别有帮助，而且没有副作用。尤其是睡前，可以服用一次，对缓解失眠会有更好的效果。此外，还可以用一些花生叶烧水也有治疗睡眠的作用，不仅可以镇静治疗失眠，还能有效缓解失眠多梦的症状，效果相当不错。睡前喝一杯热纯牛奶也能改善失眠症状。