性别:女
年龄:36
问题分析:失眠一晚上对人体健康是有一定的影响的,可以用以下几种方式缓解:第一种,可以在睡前喝一些温牛奶或者是小米粥、燕麦粥之类的食物,有效的促进睡眠,并且提高睡眠质量。第二种,失眠后可以吃一些橙子之类的富含维生素c的食物,可以有效的补充身体的营养。第三种,失眠后第二天应该得到足够的睡眠休息。第四种,必要时可以服用安定之类的安眠药物治疗。