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孕晚期晚上失眠怎么办

性别：女

年龄：37

在怀孕晚期的时候，我夜晚总是出现失眠的情况。请问，孕晚期晚上失眠怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：孕晚期失眠往往与情绪压力有关。可以采取以下措施来缓解失眠：
1.放松心情，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚，可以缓解一天的疲劳，促进睡眠。
2.可以听轻音乐，转移焦虑，起到胎教的作用。
3.孕晚期由于子宫明显增大，建议采用左侧卧位睡眠，有利于缓解失眠症状。
4.注意养成良好的习惯，白天尽量少睡觉，适当进行户外活动，保持愉快的心情。

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孕晚期失眠往往与情绪压力有关。可以采取以下措施来缓解失眠：1.放松心情，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚，可以缓解一天的疲劳，促进睡眠。2.可以听轻音乐，转移焦虑，起到胎教的作用。3.孕晚期由于子宫明显增大，建议采用左侧卧位睡眠，有利于缓解失眠症状。4.注意养成良好的习惯，白天尽量少睡觉，适当进行户外活动，保持愉快的心情。
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