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坚持走路可以治疗失眠吗

性别：女

年龄：28

我的朋友告诉我，通过坚持走路也是可以有效的缓解失眠的。请问，坚持走路可以治疗失眠吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：坚持走路可以治疗失眠。
因为走路可以使全身的肌肉活动起来，促使血液流动通畅，使脑内的血流向肌肉相对减少，这样人更容易入睡。另外在走路的过程中，人的精神也放松了，压力减少了，心理负担也会减轻，从而可以更好的进入睡眠状态，提高睡眠质量，改善失眠症状。但是也要注意走路的速度和频率，要根据身体状况适度即可，不要过度劳累。

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坚持走路可以治疗失眠吗
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坚持走路可以治疗失眠。因为走路可以使全身的肌肉活动起来，促使血液流动通畅，使脑内的血流向肌肉相对减少，这样人更容易入睡。另外在走路的过程中，人的精神也放松了，压力减少了，心理负担也会减轻，从而可以更好的进入睡眠状态，提高睡眠质量，改善失眠症状。但是也要注意走路的速度和频率，要根据身体状况适度即可，不要过度劳累。
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