用什么办法治失眠

对于治疗催眠引起的失眠非常有效。催眠作为精神分析的一种治疗方法，可以缓解焦虑、紧张、抑郁等情绪问题。还能解决失眠问题。主要方法是通过催眠使人放松到一种特殊的意识状态，然后了解他人的内心想法。特别是找出失眠、紧张、抑郁的原因，然后对症调整，尤其是心理调整。同时也可以做放松训练，比如肌肉放松，呼吸放松。这些方法可以让自己平静下来。催眠疗法很重要的一点就是想象放松的方式，尤其是想象你的肌肉不再紧张，你处在一个非常舒适的环境中，很容易让人放松和愉快。

丹参枣可以治疗失眠。丹参可以治疗失眠，这主要用于治疗气血不足引起的心悸、呼吸困难、眩晕、心悸、失眠、全身无力等症状。用丹参治疗失眠时，最好使用神经调节剂作为助剂，效果显著。丹参具有活血化功效，所以选择药物时一定要咨询医生，掌握详细的适应症、药物剂量、治疗过程，避免盲目用药，保证药物的安全。枣子也能治疗失眠等症状。因为红枣含有人体所需的多种维生素和矿物质，红枣具有很好的镇静作用。

芳香疗法对治疗失眠有效。芳香疗法的治疗原理：嗅觉是人类最直接的感官，与控制情绪的中枢神经系统相连，因此嗅觉对一个人有直接而强烈的影响，并会影响人类的情感。紧张、压力或焦虑等心理因素会导致失眠。适当的定向疗法可以缓解症状，提高睡眠质量，特别适合患有轻度失眠的年轻女性。在温水中滴约10滴精油，浸泡15分钟。温水洗澡可以放松肌肉，相反精油可以缓解疲劳，帮助睡眠。

放血疗法不可以治疗失眠。放血疗法应用广泛，可用于各种实证、热证、血瘀、疼痛。放血疗法具有通经活络、开窍泻热、消肿止痛的作用，对于昏厥、高热、中暑、突发中风痹症等急症具有良好的镇静开窍、醒神作用。对于急性咽喉红肿疼痛，以及目赤肿痛，此法也能起到泻热止痛的作用。对于顽癣、痈、疮、肿、扭挫伤急性期，此法可化瘀。此法对顽固性关节痛、头痛也能化瘀止痛。

治疗失眠最好的方法是药物治疗。大多数患者的药物治疗有效率很高。一般来说，可选药物很多。一是直接用安眠药，比如地西泮、氯硝西泮。其次是具有抗焦虑作用的药物，如苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑，以及新一代安眠药，有效率的百分比非常高。此外，治疗失眠的有效方法还包括自我调节、运动、睡眠练习和心理调节。但对于重度失眠，其有效率有限。

肉桂不能治疗失眠。用肉桂治疗失眠只是一种偏颇的方法，没有得到医学界的认可，没有充分的科学依据，所以最好不要使用肉桂来治疗失眠。患者晚上睡不着的时候，可以选择这种轻音乐来帮助睡眠。另外，睡觉前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠，但烦躁的时候，不要在床上躺着。防止因过于愤怒而失眠恶化，起床做别的事情也许能帮助睡眠。

治疗失眠有非药物疗法和药物疗法。非药物疗法从运动开始。跑步、瑜伽和游泳可以帮助失眠。但需要注意的是，运动应在睡前三小时左右进行。如果睡前剧烈运动不仅不能治愈失眠，反而会帮助大脑兴奋而引起失眠。睡前可以看一些不太激烈的书，听一些轻音乐或者著名的钢琴曲，也会帮助你保持相对稳定的心态，快速入睡。还可以在睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，这些都对治疗失眠有帮助。可以用一些非安定类安眠药、新型安眠药、安定类安眠药来治疗失眠。具体的药物选择需要去综合医院的神经内科门诊，让医生根据每个人的失眠特点来选择。

失眠的治疗方法大致分为四类：第一，改善生活方式，患者白天适当运动，不要多睡觉，不要服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋饮料，每天要在规定的时间睡觉，保持良好的生物钟。第二，心理治疗，如果患者有紧张和不安全感，可以进行辅助心理咨询、调节治疗。第三，药物治疗可以辅以促进睡眠的药物，睡眠维持困难，早起的话可以使用中药效镇静类的药物。第四，物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠状况。

治疗失眠有以下几个方面：1、可以选择西医治疗。临床上常选用一些地西泮药物，如地西泮片或右佐匹克隆片等。患者可以到医院进行详细检查，由医生开具相关的药物进行服用治疗。2、对于失眠，可以选择有效的中成药进行治疗，比如朱砂对患者失眠的改善一般是比较明显的。3、对于一些中医理疗方法，可以有效快速缓解失眠，包括针灸、药浴、足浴、刮痧、拔罐等。

原始点疗法在一定程度上对治疗失眠是有用的，原因如下：1、治疗失眠的原始点疗法常用的有手左肘按摩、豆骨按摩、拇指按摩、拳头按摩、食指按摩等。找到原点后，就可以在患者能承受的范围内进行按摩了。一般来说，经过原穴疗法，可以改善轻度失眠患者的症状；2、原始点穴位于脊柱两侧，即华佗夹脊穴所在的地方。治疗原穴可以缓解肌肉紧张，减少对自主神经的刺激，达到治疗失眠的目的；3、治疗失眠的原始穴位需要找到原始痛点进行按摩，力度要根据患者的承受力而变化。如果患者能耐受很强的强度，按摩手法可以相对重一些；如果患者不能忍受强度，按摩可以轻一点。从而缓解失眠状态。