失眠引起的脱发怎么办

失眠引起的脱发可以通过物理治疗和心理调理来治疗。维生素b6和胱氨酸可以适当补充，要在医生指导下使用。如果没有其他症状，可能是植物神经功能紊乱引起的，可以先用物理方法调节，比如多做有氧运动，多休息，不碰烟酒。如果没有好转，需要去医院做进一步的检查和治疗。还可以做心理调理，多交流，调整心态，多听音乐，做一些健康有益的活动，减少工作来缓解压力。生活有规律，养成良好的生活习惯，多吃新鲜蔬菜水果，避免长时间熬夜。

病情分析： 意见建议：你好，脱发的原因有先天因素和后天因素。先天因素有：发育缺陷、各种综合症、早老病等引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。现代城市中的黑烟和废气等严重污染了人们生活的空间，从而对头发产生危害，长期作业于强烈阳光下，会造成头发的黑色素脱落而变成茶褐色，并可切断头发内的蛋白质供应，使发丝粗糙无光。精神压力过度、内分泌失衡、疾病或药物、食物及营养代谢异常这些都是可以引起头发脱落的原因。 (1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。 　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 　(3)宜食含碘高的食物。 　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。 　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。 　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

健康指导：您的情况建议您睡眠前可以喝杯蜂蜜水或者是温牛奶，可以吃核桃，建议躺床上后尽量不翻滚，有助于帮助睡眠，建议您可以吃何首乌鸡蛋、红枣芝麻糊等有益于发囊健康的食物

指导意见：肾阴虚的特点是自我感觉发热，口干，烦躁易怒等。肾阳虚的特点是怕冷，手脚冰凉，性欲冷淡。建议你根据自己的具体情况，判断是肾阳虚还是肾阴虚，然后选择相应的药物调理。希望能帮到你。