60岁的老人总是失眠怎么办

50岁晚上失眠的解决方法如下：1.首先，是因为更年期综合症。建议适当调整自己的心态，尽量克制自己的情绪。晚上失眠的时候，可以听听比较柔和的音乐，避免想一些让自己不开心的事情，学会静下心来，睡得更好。2.必要时可遵医嘱服用更年安片进行调理，有助于改善更年期内分泌失调。同时可以帮助服用调节神经功能的药物，如维生素B1或谷维素。这些药物副作用相对较小，因此更适合50多岁的患者，有助于改善睡眠。

60岁的老人总是失眠，建议以改变生活方式为主。晚饭后可以进行适当的体育锻炼，尤其是散步，对晚上睡觉有好处。睡觉前，可以用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，这些都有助于平静神经。在饮食上，也可以煮有助于睡眠的粥，如百合、莲子、柏子仁等。可以煮粥喝，也可以用酸枣仁泡水代替茶，对改善睡眠有很好的作用。必要时可口服镇静剂和安眠药。对于老年人口服西药镇静安眠药，建议从小剂量开始，在医生指导下增加剂量。因为老年人新陈代谢慢，代谢不干净第二天可能会头晕。

老人经常失眠可以服用安眠药。老人长期失眠，通常是肝肾阴虚和阴虚内热所致。一般使用氮杂吲哚类安眠药，改善睡眠质量后需服用六味地黄丸、谷维素和复方维生素b，安眠药不能长期使用，否则可能有成瘾的可能。可以配合头针按摩等传统治疗，还可进行口服中药调理。在日常生活中需要保持平静的心情，不要生气。另外还有一些老人，身边缺少孩子，也会经常出现失眠现象，需要家人多沟通和聊天。

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

总是失眠的解决方法如下：1、原发病的治疗：身体上的一些器质性疾病会引起疼痛、频繁咳嗽等症状，可导致夜间失眠。要积极检查是否有焦虑、抑郁等不良情绪，也会导致顽固性失眠。如果存在以上问题，就要积极对症治疗原发病。如果原发病治好了，失眠自然会缓解。2、对症治疗：失眠要对症治疗。药物治疗主要包括中药调理药物，如安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦口服液、枣仁安神胶囊、养血清脑颗粒等。西药安眠药有酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆胶囊、地西泮片等。3、改善生活方式：除了以上积极治疗外，还应调整日常生活方式，改善日常情绪和心情，多做户外活动，有助于睡眠。

每天睡前能泡热水脚一般还是要考虑药物的治疗。可以考虑使用药物进行治疗，是可以起到助眠的作用，同时，要注意养成良好的生活作息习惯，建立健康的生物钟，每天坚持运动。

老人长期严重失眠可以通过服用一些补剂来加强脑部营养供应，比如牛黄。还可以通过食用一些红枣、枸杞来补气血。患者通过合理的营养饮食可以达到补气补血的效果。老人的睡眠时间在生理上就已经处于缩减的状态。家属多与病人沟通，避免老人抑郁。

老人失眠应该调整作息规律，养成早睡早起的习惯，减缓压力避免熬夜和精神过度紧张，晚睡前喝一杯热牛奶，用温水泡脚都有助于睡眠。严重可以服用药物治疗，必要时需要找医生检查，进一步治疗。

老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。