性别:女
年龄:29
问题分析:失眠可以吃的中药有夜交藤、合欢、酸枣仁、朱砂、磁石、远志、柏子仁、莲子心、龙眼肉、琥珀粉、珍珠母等。失眠多由神经衰弱和植物神经功能紊乱引起。平时可以多吃坚果、新鲜蔬菜、营养丰富的食物,不要吃辛辣或咖啡酒精饮料,尤其是睡前。注意不要过度劳累,不要经常熬夜,注意休息,睡前喝杯热牛奶,有助于睡眠,安神。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。