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失眠起床头疼怎么回事

性别：女

年龄：36

我最近一直有失眠现象，有时起来会头疼，请问失眠起床头疼怎么回事？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：失眠，起床头疼，都是晚上睡眠质量不好造成的。
失眠后，睡眠质量会严重下降，睡眠有效持续时间不足，容易导致大脑处于慢性缺氧状态，脑神经和脑血管受到一定程度的刺激，因此患者可能会出现头痛症状，尤其是既往有偏头痛和紧张性头痛的患者。失眠会诱发头痛的加重，这主要是两者相互影响的原因。即如果患者有偏头痛或丛集性头痛，也会影响睡眠。

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失眠头痛干呕的常见原因包括以下三个因素：1.脑神经递质障碍：失眠会引起脑神经递质障碍、兴奋性神经递质分泌增加、抑制性神经递质分泌减少、迷走神经兴奋和干呕症状。2.神经衰弱：神经衰弱可能表现为失眠，引起迷走神经和交感神经兴奋，导致失衡、恶心、呕吐和腹部不适。3.自主神经功能障碍：可表现为胃炎、胃溃疡、反流性食道炎、功能性肠道分泌或运动伤引起的干球、失眠等胃肠疾病。另外，自主神经功能障碍会引起迷走神经异常，引起失眠、呕吐和头痛。
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女性失眠头痛有几个原因：1.大部分都是因为太累造成的。平时一定要注意多休息，不要给自己太大的压力，避免干重活、累活。2.可能是你晚上睡觉前有太多的担心和想法。晚上睡觉前尽量放松心情，晚上睡觉前泡热水脚，促进血液循环，提高睡眠质量。3.可能是体内营养不足造成的。平时尽量避免偏食挑食，多吃新鲜蔬菜水果。4.不排除是心脑血管疾病。长期失眠多梦会严重影响你的工作和生活。所以为了安全起见，建议尽早去正规医院，做一个全面的体检。
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可能是压力过大或者精神压力过大造成的。建议去医院神经内科做个检查，确定病情，对症治疗，在医生指导下服药，提高生活质量和睡眠水平。早睡早起，不要熬夜，睡前不要吃太多兴奋的东西，辛辣食物或做剧烈运动都会加重失眠。一定要尽量放松，不要过度紧张。睡前放松，不要玩手机太久，工作上也不要给自己太大压力。睡前可以喝一杯热蜂蜜水，可以缓解失眠，洗个热水澡，也能起到一定的调理作用。
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失眠，起床头疼，都是晚上睡眠质量不好造成的。失眠后，睡眠质量会严重下降，睡眠有效持续时间不足，容易导致大脑处于慢性缺氧状态，脑神经和脑血管受到一定程度的刺激，因此患者可能会出现头痛症状，尤其是既往有偏头痛和紧张性头痛的患者。失眠会诱发头痛的加重，这主要是两者相互影响的原因。即如果患者有偏头痛或丛集性头痛，也会影响睡眠。
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