性别:男
年龄:29
问题分析:肾虚会导致失眠。如果确认为肾虚,需要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚表现为寒性症状,如腰膝酸软、手足发冷、畏寒、性功能差,甚至双下肢浮肿。这个时候可以吃一些羊肉、韭菜等等温辅食。肾阴虚表现为热的症状,如盗汗、头晕、耳鸣等。可以吃一些黑芝麻、黑木耳、小核桃等食物。注意避免服用咖啡、茶等。睡觉前。容易饮食清淡,少吃辛辣刺激性食物,多吃水果蔬菜,注意改善睡眠环境。