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喝绿茶容易失眠吗

性别：女

年龄：26

最近我总是失眠，睡不着，今天老公还给我泡了一杯绿茶，请问，喝绿茶容易失眠？
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：喝绿茶可能会导致失眠。
绿茶含有一定量的茶多酚、咖啡因等物质，这些物质起着兴奋神经中枢的作用，使大脑处于精神兴奋的状态，从而导致失眠。一般喝绿茶可以提神，但睡前喝绿茶会出现失眠症状，喝多了还会引起消化不良。建议睡觉前最好避免喝绿茶、咖啡、奶茶等能刺激神经中枢的东西。临睡前可以喝牛奶等促进睡眠的饮料，也可以泡泡脚等，都有助于改善睡眠。

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喝可乐容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝可乐会引起失眠。可乐中含有咖啡因，会刺激大脑兴奋，导致睡眠困难，晚上超过11点睡不着，或者睡着了中断睡眠，是暂时的失眠症状。失眠是在大脑神经兴奋或兴奋的状态下发生的，也与身体的一些原因有关，包括肝脏起火、易怒、脾胃不和、心脏和肾脏不平衡等。喝可乐失眠建议使用催眠食物，例如蜂蜜中加入柠檬、苹果、橙子，加入少量葡萄酒或热牛奶，或者睡前泡脚。
喝了绿茶失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝了绿茶失眠可以采取以下措施：1、可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢出去，从而达到尽快入睡的目的。2、看书、听催眠曲等，使大脑神经出现疲劳，从而促进睡意的产生。3、服用具有安神作用的中药帮助入睡，比如炒枣仁。由于绿茶偏寒性，还可以放入姜丝、红糖熬水，然后将枣仁水和红糖姜丝一起喝下去，既暖胃又安神，可以很好地帮助睡眠。
喝了绿茶是否导致失眠？
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝绿茶可能会导致失眠。绿茶对睡眠的影响和一个人的体质有关，不能一概而论。茶是一种非常受欢迎的饮料，是一种天然饮料，它有提神的作用。无论什么茶，包括绿茶，都有兴奋的作用。茶叶中的茶多酚和咖啡因能兴奋中枢神经系统，帮助人们提神醒脑，消除疲劳，提高工作效率。不是失眠，是中枢神经兴奋。如果对茶或咖啡因敏感，喝了之后睡不好，就要停止喝茶，以免引起更严重的失眠。
喝绿茶会导致失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝绿茶会导致失眠。绿茶中含有大量的茶碱，会增加大脑神经中枢的兴奋性，从而影响到患者的正常睡眠，造成失眠。同时，如果白天大量饮用绿茶，会导致茶碱在体内的代谢会不完全，即使持续五个小时以上，体内还是会有一些茶碱，也会影响睡眠，导致失眠现象的发生。所以建议大家白天适量喝绿茶，不要喝太多。睡前五小时禁止喝绿茶。
喝绿茶容易失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝绿茶可能会导致失眠。绿茶含有一定量的茶多酚、咖啡因等物质，这些物质起着兴奋神经中枢的作用，使大脑处于精神兴奋的状态，从而导致失眠。一般喝绿茶可以提神，但睡前喝绿茶会出现失眠症状，喝多了还会引起消化不良。建议睡觉前最好避免喝绿茶、咖啡、奶茶等能刺激神经中枢的东西。临睡前可以喝牛奶等促进睡眠的饮料，也可以泡泡脚等，都有助于改善睡眠。
红茶绿茶哪个失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
相对红茶来说，一般是绿茶喝了更容易引起失眠。绿茶中含有的茶多酚、咖啡因等成分比红茶多，而茶多酚、咖啡因成分能刺激人体脑神经，使大脑清醒灵活，绿茶中还含有氨基酸、芳香类物质，具有提神醒脑的功效，会影响正常睡眠。但是，无论是绿茶还是红茶都有可能引起失眠，因此，尤其是失眠患者，建议不要喝过浓的绿茶和红茶，以免摄入过多的茶多酚、咖啡碱等物质，想喝的话可以选择白天喝，睡前尽量避免，以免刺激中枢神经系统，精神过度亢奋，影响到睡眠质量。
绿茶失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝绿茶可以使用降低肾上腺素的物质，或者多喝水来解决问题。绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，咖啡因可能会刺激神经，导致肾上腺素升高，而茶碱会刺激中枢神经系统，导致血液循环加快、呼吸急促等喝茶醉酒。这种现象会导致无法入睡。这个时候吃枣子可以降低肾上腺素，调节兴奋的神经。可以多喝白开水，让绿茶的成分尽可能通过尿液代谢，减少对身体的影响，从而达到尽快入睡的目的，或者看书、听摇篮曲等，使大脑神经疲劳，从而促进嗜睡
容易失眠的人喝什么茶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠的人可以喝普洱茶。普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和，不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说，睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津，这对改善睡眠有很大帮助，所以睡不着觉的人可以喝普洱茶，对睡眠有很大帮助。
失眠的人可以喝绿茶吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠不可以喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强，会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶，红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过熟化过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用，所以失眠不可以喝绿茶。
失眠可以喝绿茶吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以适当喝绿茶。绿茶味道清澈，入口有一定的清香感。特别是夏天适当喝绿茶，有一定的清热去火的功效，其中的营养价值相对较高。适当喝绿茶有助于促进体内血液循环，可以改善失眠。但是绿茶不能喝很多。喝多了容易导致神经系统兴奋的状态，影响睡眠质量，从而导致失眠症状。建议睡前不要喝绿茶，日常喝得太多可以多喝点水促进代谢，以免引起失眠。
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