失眠干脆不睡觉了有危害吗

喝茶会导致失眠。因为茶叶中含有大量的咖啡因和茶多酚，这些物质会导致神经系统过度兴奋，从而影响正常睡眠，引起失眠。另外，喝茶会造成体内水分摄入过多，使夜间排尿次数增多，导致失眠。因此，在日常生活中，建议不要在晚上喝茶，晚上喝茶就会导致失眠，而是选择在上午9点或下午2点左右的时间，既能有效提高工作效率，又不影响睡眠。

导致六岁儿童晚上睡不着觉的原因见于以下几种：一、环境因素，宝宝睡眠要养成习惯，每天按时上床，家长可以给予安抚、讲故事等促进宝宝睡眠，六岁的宝宝建议八点上床，九点之前必须睡觉，能够保证充足的睡眠。如果晚上睡眠差，会影响孩子生长发育，所以要创造合适的环境，家长陪护，声音要尽量小，不能有嘈杂的声音。二、要适当给孩子补充维生素D以及钙剂，钙有镇静和安神的作用。缺钙可以导致宝宝出汗多，睡眠差等要及时地给予补充。三、晚上睡眠之前要使孩子保持安静，不能过度的兴奋，如看动画片、剧烈运动等，兴奋会导致孩子睡不着觉。四、如果孩子持续睡眠差，要注意疾病的影响，如孤独症等，需要及时就诊。

面部血管堵塞会导致失眠。血管长时间的堵塞会影响到身体局部的血液循环，可能还会导致脑供血不足，从而会出现失眠的症状，可能还会出现头疼或者是头晕的现象，如果出现了血管堵塞不及时的治疗，可能还会导致颅脑内出现病变。但是引发失眠的原因也有很多，如果平时过度的兴奋或者是过于焦虑的话，也会影响到睡眠质量，从而会出现失眠的情况。

治疗老人失眠的方法主要包括以下几点：1、非药物治疗：包括睡眠、卫生、教育、锻炼等，生活上应注意改变作息习惯，白天尽可能找一些有兴趣的活动，比如看书、看电视、活动，避免坐在家里打瞌睡，或者是午觉睡的时间太长；坚持适当运动，如打太极拳、做医疗保健操、步行等；睡前要注意放松，睡觉前避免在床上看书，思考问题，或者是床上打电话等；保持良好睡眠环境；建议一些老人不要长时间躺在床上，避免喝咖啡、浓茶或饮酒。2、药物治疗：一般在选择药物时尽可能给老人选择起效快，作用时间短、比较安全的药物，因为老年人如果用了中长效药物，往往第二天的时候会出现头晕、乏力、平衡功能不好，甚至出现跌倒等情况。

失眠后干脆不睡，不符合失眠的治疗要求。失眠的应对方法包括适当运动，避免无关活动，如下：1.适度运动。通常情况下，建议如果上床半小时后还不能入睡，可以起来做一些活动，但不要做特别剧烈的运动。然后，如果你觉得困了，就重新上床，准备入睡，但是失眠之后不要熬夜，这样会影响你白天的状态。2.避免无关的活动。失眠患者要保证床只用于睡眠和休息。睡觉后不要从事无关的活动，比如刷手机、看iPad等有声光刺激的事情。上床后，他们要做好入睡的准备。这些好习惯可能有助于纠正他们的睡眠。

失眠干脆不睡觉肯定有危害的。主要有以下危害：1.精力不足：患者特别容易疲劳。白天感觉精力完全没有恢复，第二天出现了嗜睡、头痛、眩晕等不适症状。2.影响身体发育：青少年时，在夜间的深度睡眠中，身体分泌生长激素，因此很多人不睡觉，影响身体发育。3.代谢障碍：影响人体的基础代谢率，夜间瘦素分泌减少，可能导致肥胖和免疫力下降。

失眠会导致患者白天脑袋昏昏沉沉、注意力不集中、嗜睡、经常打哈欠、精神萎靡、反应迟钝。长期失眠会导致患者抵抗力下降，更容易患感冒等疾病。女性还有内分泌失调，导致月经失调，长期失眠也会导致皮肤暗沉无光泽。如果患者有高血压、心脏病等疾病，经常失眠也会导致血压波动，心脏不适也会导致这些问题。所以如果患者失眠了，一定要及时调整，因为失眠会给患者带来很多痛苦，影响患者的身体健康。

失眠三天有以下几种办法：第一、调整自己的情绪，应该让自己心情愉悦，可以适合的做一些户外的运动，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行车以及游泳等等，另外，可以到空旷的地方进行大声的吼叫，这都是缓解情绪，调解情绪最有效的方法。第二、应该进行减压，善待自己，降低要求，应该做好享受生活，对于金钱、地位或者是名誉都是过眼云烟，不应该为此而烦恼或者是过于苛求。第三、不要为一时的失眠而苦恼，往往是通过自己的调整，保持良好的生活方式，早睡早起，并且按时休息，不要吃辛辣刺激性的食物以及浓茶和浓咖啡等等，就能够得到良好的缓解。

失眠晚上可以吃的如下：1、在日常饮食上宜经常吃些营养神经，益智安神的食物例如龙眼肉、酸枣仁、红枣、百合、茯苓、葡萄、当归、枸杞、桑葚、荔枝、藕、刺五加、豆腐、玉米、紫菜、海带、卷心菜等等。2、在睡前还可以选择性的吃些香蕉、苹果、梨、牛奶、小米粥、糖水、红枣粥等。不能吃油炸食品、巧克力、浓茶、咖啡等，必要时可以口服镇静催眠药物。

寝室失眠可以通过以下方法缓解：1、保持良好的睡眠环境，如果不能保持黑暗，可以通过戴眼罩的方法保持黑暗，因为黑暗的环境可以促进大脑的褪黑素分泌，改善睡眠症状。2、晚上可以和大家商量按时睡觉的事情，通过自己的调整生活习惯，努力避免白天睡觉。3、睡觉前可以喝牛奶、泡脚、洗热水澡，还可以促进睡眠改善。4、可以吃改善睡眠的食物（如小米、玉米、蜂蜜水等）。