失眠问题怎么样解决

问题分析：失眠问题可以通过以下方法解决：
第一、饮食。失眠患者平时多吃富含维生素、钙、镁、锌的新鲜蔬菜和水果应该有助于提高睡眠质量。
第二，运动。有氧运动，如慢跑、瑜伽等，适合身体出点汗，有放松身心、缓解压力、消除紧张不安、改善睡眠的效果等，失眠患者有很多好的运动。
第三，穴位按摩。工作一天后，身体很累。到时候可以按摩穴位。例如，脚底是穴位非常多的部位。睡觉前把脚泡在泡沫里放松一下，然后按摩脚底穴位。另外，还有按摩头部和背部等穴位，调节人体经络改善睡眠的效果。