性别:女
年龄:42
问题分析:失眠喝全脂牛奶好。因为牛奶中含有丰富的色氨酸,对完善、促进睡眠有一定的帮助,喝牛奶前需要注意最好喝热牛奶,不能喝冰牛奶,以及牛奶不要过期,以免出现身体的不适等情况。牛奶只是有辅助作用,对于中重度失眠患者来说,喝牛奶的作用非常有限,这时候需要采取综合的调理,例如服用唑吡坦、右佐匹克隆。另外,还有进行运动,睡前做放松训练,避免晚上过多看电子产品等等,通过这些综合处理的办法,患者的睡眠可以得到明显改善。