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整晚失眠的人怎么治疗

性别:女

年龄:28

我现在整晚失眠导致早上没精打采,想请问一下整晚失眠的人怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:通宵失眠的治疗包括心理咨询和药物治疗。
健康知识教育有助于培养良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的忧虑和恐惧,是治疗失眠的基础。部分患者的失眠可能是焦虑和抑郁引起的,因此随之而来的心理咨询和心理治疗至关重要。另外,为了促进睡眠,必须使用药物。服药时要注意药物依赖性和戒断症状的反弹,根据个体化、按需用药的原则,优先考虑少量、间歇性和短期用药。长期吸毒者应注意逐渐停药。用于治疗失眠的药主要是非苯二氮错误药。

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运用艾灸治疗失眠可以在安眠穴,涌泉穴,神门穴,内关穴或者三阴交穴来进行艾灸的治疗,一天两次效果是比较好的,每次需要在每个穴位上艾灸20分钟左右,一般是临睡前再艾灸一次,效果会更好一些。比如在涌泉穴或者是三阴交穴进行艾灸的时候,可以采用艾灸罐,一般睡前就开始灸,灸到入睡之后,等到罐内的艾条自然熄灭就可以了。但是出现了失眠的现象,虽然可以采用艾灸的方法来进行辅助的治疗,最主要的治疗措施还是应该去医院,找到失眠的病因来进行针对性的治疗,效果才是比较好的。如果没有原发性的疾病,是可以适当的采用艾灸的方法来进行缓解的。
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治疗失眠的方法如下:第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
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手术后失眠,可适当配合少剂量的安定的药物调整。术后失眠可能与手术引起的心理变化有关。一些明显的术后残余疼痛也可能导致严重的失眠。这时候家人的陪伴和安慰可以改善患者的心态,或者小剂量的止痛药可以改善失眠。如果失眠比较严重,通过以上方法没有明显改善,可以用小剂量地西泮调整。注意用药对手术的影响。建议咨询主治医生安全用药。
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心系失眠的治疗方法如下:1.心理治疗:如果发生心悸失眠,可以用一般的心理方法治疗。主要通过解释和指导使患者了解睡眠的知识,从而减少不必要的不安反应,从而达到改善症状的目的。2.催眠治疗:催眠是目前比较广泛的治疗心悸失眠的方法,从早期发展开始就用于治疗生理和心理疾病,缓解人的焦虑,因此用这种方法治疗心悸失眠可以取得较好的效果。3.药物治疗:如果心悸失眠症状严重,可以在医生的指导下服用具有真实性的药物。但是在服用这种药的过程中,必须定期到医院复查,时刻监视,防止不良后果的发生。
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