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早醒性失眠的治疗方法有什么

性别:男

年龄:32

我最近一段时间患上了早醒性失眠。请问早醒性失眠的治疗方法有什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:早醒性失眠的治疗方法如下:
1.推荐使用牛奶催眠。那么牛奶中含有的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一,不仅包含抑制大脑兴奋的作用,还包含使人感到疲劳的作用。
2.而且,水果催眠都有助于患者的身体。过度劳累和失眠的人,睡前吃苹果、香蕉等水果可以抵抗肌肉疲劳。把橙子等水果放在枕边,其香气也能促进睡眠。
3.更何况是枣催眠。不仅对人们的身体有帮助,还能改善患者失眠症状。
4.进行适当的体育锻炼。
5.保持乐观开朗的态度。
6.食物清淡为宜。

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