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怀孕26周晚上失眠怎么办

性别：女

年龄：25

我已经怀孕26周了，但是晚上总是失眠，请问怀孕26周了，晚上却总是失眠，怎么办呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：怀孕26周失眠多梦可以通过食疗的方式缓解。
怀孕了失眠多梦可以多吃核桃，核桃对治疗失眠有一定的辅助作用，因为核桃中含有丰富的褪黑激素，可以调解人的睡眠深度。而且核桃含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需的一些微量元素，可以满足大脑的需要。核桃还具有一定的健脑作用，可促进脑内神经递质和神经细胞的合成，可改善患者的神经衰弱。但是单独用核桃治疗失眠效果并不明显。在这种情况下，患者应采用其他方法的组合进行治疗。

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怀孕36周晚上失眠可以通过以下方法解决：1、孕妈咪要静下心倾听胎动和胎教音乐，这还利于胎教，只要情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。2、在怀孕中要对自己理解包容一些，既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养，孕妈妈把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。3、睡姿保持左侧卧，是孕妇的正确睡姿，容易使孕妇安静入睡。
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怀孕8周失眠要注意晚餐，不要吃油腻难消化的食物，不能暴饮暴食，最好以清淡易消化的食物为主。由于孕期胃肠蠕动缓慢，这样可以在不增加肠胃负担的情况下达到改善睡眠质量的目的。当然，准妈妈也不要吃得太稀。最好不要喝太多粥或汤。因为孕妇在怀孕末期有尿频的问题，吃这种食物会加重症状。还有晚饭后要散步30分钟以上，所以最好和家人一起去户外。因为散步可以促进胃肠运动，有助于食物的消化吸收。
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