糖尿病的合理膳食都有哪些

怀孕后得糖尿病的症状都有皮肤瘙痒，伤口不易愈合等。糖尿病前期，一般没有其它特殊的症状。当病症发展成一定时期时，病人会出现“三多一少”的病症。多吃，尿多，多饮，贫血，但一些2型糖尿病往往会在体检时被发现。因而，平常可能还会轻微不舒服的感觉，如皮肤刺痒，创口无法痊愈，上肢和下肢麻木，冠心病，中风，头昏，无力等。因此，一定要小心。

糖尿病的病因主要包括遗传因素、环境因素和免疫因素三大类。特别是腹型肥胖，是2型糖尿病的主要发病原因。活动不足，因为活动减少导致肥胖，引起胰岛素抵抗，成为2型糖尿病发病的重要原因。饮食结构的不合理，高糖、高脂肪、高热量的食物可以引起肥胖，诱发2型糖尿病。神经精神因素，比如精神的过度紧张、情绪的波动、工作或者社会压力比较大。引起激素的大量分泌，导致胰岛素抵抗。引起血糖紊乱，导致糖尿病。

糖尿病是以血糖升高为特点的疾病，早期血糖轻度升高往往症状不明显。可能会有肥胖，倦怠，乏力这些表现，往往被人们忽略。随着血糖逐渐的升高，会逐渐出现口干、多饮、多尿、体重下降这些表现。

糖尿病会出现多饮，多食，多尿，体重下降等症状。如果口服药物治疗效果不好，可以注射胰岛素治疗，平时注意饮食，不要吃含糖的食物，进行合理的运动锻炼，定期测量空腹血糖。

糖尿病的症状有很多，如多饮、多食、多尿、以及身体乏力、体质削瘦、心悸、头晕，还有可能会出现高血压，冠心病等症状。出现以上症状建议及时给予糖耐量检查，同时给予七点血糖检查，确诊病因。

糖尿病的晚餐宜清淡饮食，可以吃一碗米饭，菜类可以吃菠菜汤，油菜炒木耳，苦瓜煎蛋等。还可以吃一个紫米馒头，菜吃香菇炒油菜等作为晚餐。糖尿病晚餐不要吃的过多，在进食晚餐以后，应适当的进行一些慢步走锻炼，可以消耗体内多余的热量，有利于糖尿病的治疗。

饮食不规则会导致二型糖尿病。临床上糖尿病主要有1型和2型糖尿病，但饮食不规则不会引起1型糖尿病。有酮症酸中毒倾向，需要长期服用胰岛素治疗的人，可以引起一型糖尿病。饮食不规则易引起二型糖尿病，二型糖尿病病因与遗传因素、环境因素相关。同样，二型糖尿病也是生活方式引起的疾病。饮食不规律，长期暴饮暴食、多食少食的生活方式，偏好热量高、油脂含量高、含糖量高的食物吃，今天多吃，明天少吃的生活方式久了，就会发生二型糖尿病生活不规律导致机体肥胖，肥胖后出现胰岛素抵抗，进而出现高胰岛素血症，是2型糖尿病发生的重要原因。

合理的饮食对糖尿病起着重要的作用。糖尿病患者需要低糖饮食，可以多吃水果蔬菜，多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢，降低血糖，同时保持健康。所以糖尿病人可以吃一些，冬瓜、南瓜、青菜、青椒、西红柿，还有玉米、小麦、大白菜、韭菜、豆制品。糖尿病患者要注意补充维生素，尤其是维生素B和维生素C，以减缓糖尿病并发症的进程，所以糖尿病患者可以吃一些鱼、牛奶、芥菜、白菜、青椒、鲜枣等。这些都是在饮食合理的情况下，所以合理的饮食对糖尿病的作用很大。

糖尿病的合理饮食包括以下内容：1、健康饮食：建议少吃盐和油。2、均衡营养：包括所有营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。并合理分配健康所需的百分比。在日常生活中，维生素和营养素的含量可以由饭菜的颜色来决定，每顿饭有五种以上的颜色，基本可以做到营养均衡。3、热量适当：保证每日膳食热量适当。

糖尿病的合理膳食如下：1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。3、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血。