软组织损伤如何避免？

闭合性软组织损伤早期应采用制动、冰敷、包扎、抬高伤肢等方式进行治疗。治疗的过程分为三个阶段，初期主要是消肿、缓解疼痛，中期是改善局部的血液流通，加速机体的新陈代谢，晚期是加强肌肉的强度，恢复关节的灵活性，缓解粘连伤。在封闭性组织受伤后24-48h，如果出现严重的组织缺血、急性无菌性反应、大量组织渗出水肿等症状，必须立即采取制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，一般不能进行严格的治疗。

急性软组织损伤可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式处理，具体分析如下：急性软组织损伤后要注意休息，尽量不要做局部的运动和外界的不良刺激。在肿胀严重之前，应尽早进行持续的冰敷，在冰敷的过程中，一定要避免与肌肤直接接触，以免出现冻伤。5-7天后，采用热敷疗法，可使残留的红肿消失，减轻局部的炎症。还可以口服草乌甲素片等活血化瘀的中成药物。

口腔颌面部损伤的伤员，只要全身情况许可或经急救得到改善的条件成熟，局部创口要及早外科处理。根据此分区的大小可以计算出每一个单位面积上每个椎体发生骨折时对应的距离及相应角度，从而判断出所需要治疗量。也就是清创术。是防止创口感染、促进愈合的根本手段。细菌进入创口后6~12小时内对创口进行冲洗。用生理盐水反复擦洗创缘及创面，然后用无菌纱布覆盖于创面上，再包扎好。冲洗创口、创周皮肤消毒、敷巾，开展清仓工作。对创面有污染的物品及敷料应及时更换，并注意保持清洁干燥。清创伤口的目的就是为了进一步清除异物。

软组织损伤患者通常吃清淡的食物较好。软组织损伤是由于外力原因造成的肌肉、肌腱、筋膜、滑膜、脂肪组织等不同程度的损伤。软组织损伤后，患者不能吃辛辣刺激性食物，不能吃油腻的食物，多吃优质蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果，损伤后要做全面检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，积极手术治疗。患者可以按照医嘱使用红花油、云南白药气雾剂等药物进行治疗。

如果患者有软组织损伤，需要多长时间才能康复，要看软组织损伤的程度。一般在15-30天左右能好。软组织损伤后局部不会出现明显的肿胀、疼痛等症状，通常会在15天内痊愈。如果是软组织受伤，局部会出现明显的肿胀，淤血，疼痛等症状，一般要30天左右才能完全愈合。因此，患者在发生了软组织损伤后，要做好保暖工作，同时也要避免受到伤害的地方过多的受力，否则会影响到软组织的修复。软组织损伤24小时后要进行冷敷，24小时后再使用活血化瘀的药物，以促进受损的软组织的修复。

软组织由许多结构组成，如肢体的软组织，如皮肤，皮下脂肪，韧带肌腱等，由于其自身结构及特性的差异，其受伤后的愈合过程所需时间截然不同。关于急性损伤对于普通软组织挫伤较轻者可在2周左右可痊愈，但部分软组织自身愈合能力极差，不易痊愈，持续时间较长，数周数月数年亦有可能。肌腱受伤如果是运动锻炼造成的，跟腱负担太重也不好，要是提前退役也许会提前好转，但坚持锻炼这么多年，因此在发送软组织损伤后很轻微的时候，也许会休息一下。若是影响了运动乃至日常活动，就必须及时去医院进行检查，并进行必要的辅助检查，以判断受伤轻重程度及需采取何种处理措施。

软组织损伤时一般不宜饮酒，主要是因为酒精会影响伤口愈合。很多人受伤后都需要进行抗感染治疗，药物和酒精都容易引起过敏反应，容易加重病情，甚至危及生命。另外经常喝酒还可能会影响肝肾功能，不利于伤口愈合。受伤后需要进行热敷、按摩、等物理治疗，必要时还需通过药物达到活血化瘀的效果，帮助缓解症状，治疗期间注意保持饮食清淡。

软组织损伤可以通过减少锐器损伤、减少扭撞伤等来避免。1、锐器损伤：刀、剪、针要放在安全的地方，避免老人、小孩碰到。2、扭伤和撞伤：平时要注意安全，比如穿鞋要防滑，走路要小心摔倒。3、慢性软组织损伤：长期坐在办公桌前，肌肉、筋膜长期处于僵直的状态，导致局部微循环受限，颈部、腰部、臀部的筋膜长期处于紧张的状态，会出现疼痛、酸痛、下肢等症状。

软组织损伤如果是轻度的，一般不会太严重，如果是重度，通常比较严重，具体内容如下：1.轻微的软组织损伤，一般不严重局部肿胀、疼痛、活动受限，可以通过冷敷来消肿止痛，可以口服虎力散胶囊缓解症状，姚贝娜不会留下任何后遗症。2.严重的软组织损伤可能导致软组织缺损破坏、甚至坏死。患者会出现剧烈的的疼痛，容易发生感染，严重时还可能引起休克。

软组织损伤采用药物治疗、药物治疗等方式来治疗。如果是软组织受伤的患者，要尽快的恢复，最好是要多休息，多运动，剧烈的运动会加剧损伤，不利于伤口的愈合。此外，一定要注意不要着凉，要坚持每日进行水浴，同时还可以在外敷一些活血化瘀的中药，先煎煮再清洗，一天两次，一次半个多小时，效果会更好。要在受伤后48小时内再进行水洗，不可过早的烫伤，以免加重出血、加重肿胀。对膏药不敏感的患者可以外用活血化瘀的膏药，也可以服用非甾体止痛药或者是活血化瘀的药物，肿胀严重时要抬高患肢，有利于促进静脉回流、消肿，同时还可以通过针灸、烤电等物理疗法来促进软组织的恢复。