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脊椎侧弯自我矫正法是什么?

性别:女

年龄:25

我高中时候坐姿不良,导致脊椎侧弯,也不疼,脊椎侧弯自我矫正法是什么?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:脊椎侧弯自我矫正法有小燕飞、单杠悬吊牵引等。青少年、儿童的特发性脊柱侧弯,早期治疗最好的办法,首先是体疗,即体育治疗的办法,最常用俯卧起,即小燕飞,每天2次,一次20个动作,每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗,但是,胸段以上的,悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数,比如20°-40°,还要采用矫形背心支具治疗,才能达到治疗目的,运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。

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儿童脊柱侧弯自我矫正法是:侧弯举、单臂上提、侧卧举腿、引体向上,平时要多吃水果蔬菜,多喝水,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,平时还要多注意锻炼,增强身体素质,还要注意睡眠。
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脊柱侧弯可以通过运动进行矫正。脊柱侧弯可以通过下列方式进行自我纠正:一、做运动矫正,轻微的脊椎侧弯可以采取运动疗法。二、固定支架,如果脊柱侧弯的角度太大,可以用支架来纠正,但要有特殊的固定支架,将凸起推入,使其变得更大,这样就能减少侧弯的角度。三、改变坐姿,尤其是写作的时候,头不能向前倾斜,背部要挺直,肩膀要与桌面平行,胸部不能被挤压,保持身体的平稳。
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脊椎侧弯的原因有坐姿不良导致的,运动不当也会引起脊柱侧弯。按照国际脊柱侧弯的现行标准,侧弯分为结构性侧弯和非结构性侧弯。1、非结构性,由多种原因引起的脊柱侧弯。为结构性脊柱侧弯,则消除病因可以完全复原。2、结构性,分为先天性和特发性。先天性脊椎侧弯是一种常见的先天性畸形,约占75%-85%。先天性脊柱侧弯是由先天性畸形引起的。
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如果是轻度的脊椎侧弯,是可以治好的,可以通过改变不良的坐姿,并且进行一些相关的功能锻炼来恢复的。如果是重度的脊椎侧弯,是不可以治好的,患者可以通过手术的方式来纠正部分脊椎畸形,以缓解不适症状,但一般是不太能治愈的。患者应根据脊柱侧弯的程度以及一些相关的影像学检查,比如核磁、CT等,来确定相关的治疗方案。
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脊柱侧弯需要进行手术治疗。在小儿期进行手术治疗比较好,但是一般都是在比较大的医院进行,另外一种比较常见、现在比较重视的就是青少年特发性脊柱侧弯,建议尽早发现和处理,并不是所有的特发性脊柱侧弯都要做手术。如果出现脊柱侧弯,Cobb角大于45度,建议做外科治疗,Cobb角小于45度的话,可以进行支具矫正。
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脊柱侧弯的治疗方式有很多,但主要有两种,一种是保守治疗,另一种是外科手术。建议患者根据自身具体情况,选择适合自己的方式来治疗。如果是轻微的脊柱侧弯,是因为工作姿势和生活习惯造成的,可以采取一些保守治疗措施,调整自己的身体姿态,同时还需要进行支具纠正和适当的体育锻炼。如果是严重的脊柱侧弯,保守治疗无效,进行性发展,就必须做手术。
脊椎侧弯自我矫正法是什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊椎侧弯自我矫正法有小燕飞、单杠悬吊牵引等。青少年、儿童的特发性脊柱侧弯,早期治疗最好的办法,首先是体疗,即体育治疗的办法,最常用俯卧起,即小燕飞,每天2次,一次20个动作,每个动作翘起持续3-5秒。对于腰段的脊柱侧弯可以采取单杠悬吊牵引治疗,但是,胸段以上的,悬吊治疗没有意义。当侧弯达到一定度数,比如20°-40°,还要采用矫形背心支具治疗,才能达到治疗目的,运动是早期最主要的治疗与预防发展的办法。
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通常来讲,脊柱侧弯属于先天发育不正常,针对脊柱侧弯可采取手术与非手术2种治疗手段,其中非手术治疗以理疗,体操疗法,石膏固定,支具固定为主,但其中以支具治疗最为可靠。通常对20度内脊柱侧弯可先不治,临时观察,年增5度以上,需治疗。若首诊脊柱侧弯角度为30°-40°应马上进行处理,大于60°需考虑手术处理。
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