轻微骨质增生怎么保养

一般情况下，骨质增生可通过日常护理、使用药物等方法来保养，具体内容如下：1.日常护理：建议骨质增生的患者避免在阴暗潮湿处睡觉，并且不要过度劳累，平时若出现出汗过多的情况，尽量不要吹空调，以免身体受凉。2.使用药物：骨质增生容易有局部疼痛明显的情况，患者可遵医嘱以口服壮骨关节丸、双氯芬钠缓释片等具有舒筋活血或消炎止痛作用的药物。

骨质增生是随着年龄增长逐渐出现的退行性病变，是正常的机体退化过程，所以说没有更好的治疗办法使骨质增生完全治愈的，所以平时对骨关节的保养非常重要。首先，最大限度地减轻关节负荷，降低关节的运动量。在日常的日常生活中要避免与长时间的潮湿和寒冷的天气打交道，要多在阳光下活动。日常生活中要多摄入富含钙的食物，同时也要多食用新鲜的蔬果，补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。

骨质增生的锻炼保养是：在急性期出现疼痛加剧的情况下，可以减少受累关节的活动，可以选择卧床休息，以减轻对受累关节的机械刺激，这样既可以预防病情的恶化，也可以为炎症的消失提供有利的环境。需要及时用药，可以通过口服和外用药物来控制病情的发展，在恢复期一定要注意不要受潮，不要受到寒冷等环境因素的影响，这些不良的环境因素会对关节，肌肉，神经等组织造成炎症。同时也要避免过度劳累，因为过度的劳累会刺激到关节和周围的组织，再次引起疾病的复发，同时要多做一些户外运动，避免长时间的卧床，如果是长期固定的一种姿势，那么在工作的时候要经常换个姿势。骨质疏松症的发生率随著年龄的增长而增高，因此，要保证其骨骼代谢的正常需求，老年人应该多摄入高钙食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果需要，可以用钙来补充。

通常情况下，脚后跟轻微骨质增生可以通过药物治疗、理疗等来治疗。具体情况分析如下：脚后跟有轻度的骨质增生，说明其骨刺比较小，通常会有脚后跟疼痛。在治疗方面，首先要减少日常的步行和运动锻炼，避免足跟负重、疲劳，在活动时可以选择医用的治疗骨质增生的鞋垫，晚上可以用中药水泡脚，另外，也可以用理疗机对患处进行烤电。

轻微的骨质增生能治，建议患者及时前往医院治疗。轻度的骨质增生可以通过减轻关节周围的肌肉组织和筋膜，从而减轻骨质疏松的发生，轻微的骨质增生能治。如果是轻度的骨质疏松导致的，可以用针刀进行局部松解，这样可以减轻局部的韧带和肌肉的张力，从而减轻疼痛，还可以进行局部的热敷和微波疗法，这样可以减轻局部的肿胀，进而改善症状。

轻微骨质增生是可以治好的。出现轻微骨质增生的情况，患者可以在医生指导下使用骨刺丸、壮骨关节丸等药物进行治疗，能够控制病情，经过积极的治疗后，能够治好疾病。日常饮食中患者要多食用一些富含高蛋白高钙的食物，如排骨汤、鸡汤、海带、虾皮等，同时还要进行合理的物理治疗和运动，这样有助于控制症状，缓解症状。同时还要注意多食用新鲜的蔬菜和水果，改善生活品质。此外，要做到早睡早起、戒酒、忌辛辣、辛辣刺激性的食品，有利于身体的康复。

通常情况下，轻微骨质增生不严重。具体情况分析如下：骨质增生是正常骨骼边缘形成的骨性增生物，创伤、运动量过大、营养不良等因素都有可能会导致骨质增生，所谓的轻度骨质增生，如果没有不舒服没有症状，或者说症状很轻，不影响日常生活，因此轻微骨质增生不严重。骨质增生患者出现疼痛以及其它症状后，患者可以按照医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、双醋瑞因胶囊等药物进行治疗。

有轻度骨质增生时，在不造成关节部位肿胀、疼痛、活动功能障碍等症状时，可通过改变生活方式进行预防，如能倒走、能减少一天行走步数、一天不超过6000步、少量多次爬山爬坡爬楼梯、少量多次蹲点劳动、少量多次弯腰搬运物品等都可避免骨质增生恶化。如有局部疼痛时，可使用补肝肾，壮筋骨，通经活络等膏药，局部外贴能减轻疼痛症状。

一般来说，轻微骨质增生怎么保养，需要根据实际情况进行决定。骨质增生通常是软骨退变导致的。如果骨质增生的情况比较轻微，患者应以休息为主，通常不需要特殊治疗，但是应该避免进行长时间的行走，不要进行剧烈的活动，避免弯腰提重物，还可以可以吃一些补钙的食物，比如牛奶，瘦肉，核桃，黑芝麻等。如果症状比较严重，则需要前往医院就诊， 在医生的指导下进行针对性的治疗。

骨质增生的程度不严重的话，可以通过药物方法以及运动疗法来进行治疗。日常生活中要养成合理的生活习惯，尽量避免久坐这类不良的生活习惯，同时日常生活中适当的加强一些运动锻炼，这样有利于体内气血的正常运行，有利于健康。