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肩周炎健身康复训练的方法

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肩周炎健身康复训练的方法
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：一般情况下，肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。
可以嘱咐病人进行甩臂疗法，比如嘱咐病人以肩关节为轴，然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴，屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节，防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多，建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行，避免做错动作加重病情。

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肩周炎根治的方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，肩周炎根治的方法有肩关节功能锻炼、药物治疗。肩周炎属于自限性的一种，属于肩关节附近的一种无菌性炎症，一般在一年左右就会自行痊愈。要注意肩关节的功能训练，防止肩关节粘连，造成冰冻肩的后遗症。可以服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等抗炎药物。肩部还可以进行热敷、理疗、针灸等治疗。如果出现明显的疼痛症状，可以选择局部封闭注射。
肩周炎还能健身吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎还能健身。肩周炎可以通过运动来锻炼，但是要注意不要过量，要逐步的延长锻炼的次数和锻炼的力度。另外，要注意保持一个姿势不能久做，也不要做太久的运动。可以先通过热敷、烫洗、活血的中医来进行肩关节的恢复。肩周病患者要做好肩膀的保暖工作，肩周炎的主要疗法是采用镇痛、解痉、功能锻炼等，应注意遵医嘱进行。
肩周炎患者可以健身吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎患者可以健身来改善，通过进行一些功能性的运动来改善。运动方式如下：1.可以进行“爬墙”练习，站立在墙上，用手去画出自己能触及的最高点，然后一步一步走下去，达到比昨日更高的目标。2.是双手可以在单杆上自由悬挂，大约5分钟，进行伸展练习。3.是可以搭配瑜伽和五禽戏等运动，对治疗肩关节疾病有很好的作用。
肩周炎健身动作有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状，松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连，增强肩周肌肉力量，治疗三角肌萎缩。在运动的初期，首先要做的是轻的重量，然后逐渐增加重量，使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持，一般能够得到较好的治疗效果。
肩周炎健身康复训练的方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。可以嘱咐病人进行甩臂疗法，比如嘱咐病人以肩关节为轴，然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴，屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节，防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多，建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行，避免做错动作加重病情。
肩周炎康复训练动作有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎主要是由于肩关节周边组织的无菌性感染所致，主要有肩部疼痛，肌肉僵硬等症状，严重时会导致活动困难，大部分肩周炎都可以进行锻炼来缓解，主要是上肢钟摆动作，病人可以弯曲身体，然后在身体两侧或两侧摇晃，避免剧烈的动作引起疼痛，同时可以适当的加大负重来伸展关节。另外，平时还要注意肩膀的保护，并注意保暖。
肩周炎如何做康复训练
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一，在康复初期，尽量避免剧烈的活动，避免举重。平时多做些自我调节运动，尽量让肩部的运动范围更大。可以帮助病人进行肩膀的推拿，帮助血液流通，预防肌肉的收缩。二，在病人的康复过程中，可以使用药物来缓解疼痛。在进行甩肩练习时，病人要保持站立姿势，由小至大的幅度进行练习，但要注意不能过于紧张。三，也可以举重，但重量不能过大，两只手臂向上举起，重复练习。
肩周炎手术后康复锻炼的方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎手术康复锻炼主要包括主动活动和被动活动。关节镜微创手术是肩周炎最常见的外科治疗。其优点是创伤小，创伤小，易于愈合。手术后并发症减少，疼痛减轻。术后康复训练分三个阶段进行：1、术后3周内尽量不要积极的运动，可以适当的做一些被动的运动。2、术后6周：在被动运动的基础上逐步增加积极的运动。3、术后12周：适当的运动可以改善患者的生活质量。
健身会导致肩周炎吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
健身可能引发肩周炎，健身时若用力过猛，或力度不当，健身行动不规范，就是容易造成肌肉或肌腱被拉，如维修时，会出现有无菌性的炎症，是极易引起肩周炎。因为长时间的运动训练，关节都是非常敏感的，一旦发生损伤就会很快的恢复。如发生拉伤后仍频繁运动而不休息，炎症可长期存在，久而久之甚至发生有软组织粘连发生肩关节活动功能障碍。因此，在普通健身中，建议循序渐进，从小体重做起，此外，以健身教练为佳，给以正式运动，以达到健身目的，才能避免损伤引起肩周炎。
判断自己有没有肩周炎的方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
可以通过是否出现肩周炎的症状来判断是否出现肩周炎。肩周炎是常见疼痛性疾病，导致肩部疼痛，及明显的功能障碍，有四肢麻木、头晕，夜间疼痛较重，有时影响夜间睡眠、肩关节活动受限等症状，患者可以通过这些症状来判断是否患有肩周炎。患者可以吃甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片来治疗，要多吃蔬菜水果和粗粮，摄取适量的瘦肉不要吃肥肉。
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