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卧推时肩疼怎么回事

性别:男

卧推时肩疼怎么回事
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:卧推时肩部出现疼痛症状,可能是动作不规范、重量过重、未进行热身等原因导致的。
如果患者卧推的动作不规范,如杠铃垂直起降、背部未完全贴紧卧推凳等均可能导致肩部过度受力,从而出现疼痛症状。另外,如果卧推重量过重,远超出能承受的最大重量,容易导致肩关节借力,引起肩关节损伤,出现肩部疼痛的症状。此外,如果握推前未进行肩关节的热身活动,也容易在卧推时导致肩部疼痛。

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一般来说,卧推肩疼考虑是肌肉韧带的充血肿胀导致的。肩关节的受力有一定范围,如果超过正常受力范围,可能会造成肌肉韧带充血肿胀,导致局部炎性介质释放,并刺激末梢神经从而诱发疼痛。而卧推时,肩关节受力过多,超过患者可承受范围,并出现运动损伤,甚至是撕裂,而导致疼痛感。建议患者降低运动强度和时间,可以通过热敷及休息三周来缓解。
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