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肾虚的人适合什么运动

性别：男

肾虚的人适合什么运动
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：通常情况下，肾虚的人适合慢跑，慢走，游泳，蹬自行车，爬山，跳绳，转呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球，太极拳等运动。具体分析如下：
肾虚指肾精气不足或肾阴阳虚损，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚和肾精不足等四种。肾虚的表现有腰膝酸软、神疲乏力、头昏耳鸣、尿频等，适合做的运动有慢跑，慢走，游泳，蹬自行车，爬山，跳绳，转呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球等。

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如果宝宝有肾虚，注意给他一些补肾药物，平时，可以多吃黑芝麻，或者黑豆和做汤。木耳也更好。例如，也可以用黑木耳蒸瘦肉，然后给他吃。平时，应该多注意晒太阳。如果普通婴儿有任何不舒服的情况，需要及时带他们去正规医院检查，明确检查，然后在出现问题时进行对症治疗。
怀孕肾虚怎么办
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果在孕期肾虚的话，可以进行一些食补，如枸杞，红枣，韭菜等食物，在孕期也要注意一些动植物蛋白，注意营养均衡。不要劳累，保证充足的睡眠，不要熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜。
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中医科中日友好医院三级甲等
有经验的中医师，自然是能够通过把脉以及看舌苔检查出是否存在肾虚现象的，一定要注意这个事情，肾虚一般是会出现腰酸，无力，怕冷，易盗汗等症状的，而且也是会影响到正常的性能力，有这样的问题，一定要找个有经验的中医师，好好的调理治疗的，不能忽视这个问题，以免因此出现事情。这段时间也是需要减少性生活的次数的。
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中医科中日友好医院三级甲等
肾阳虚的主要症状是畏寒怕冷，面色恍白无华，手脚冰凉，记忆力减退，大便不成形等，可以选择口服中药，肾阴虚的话，主要症状为腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，潮热颧红，头晕耳鸣，自汗盗汗，可以口服中药。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，肾阳虚会有神疲乏力、精神不振、活力低下、性功能减退、阳痿、早泄、小便清长、夜尿增多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗等症。肾阴虚证，男性一般会有五心烦热、头目眩晕，口干咽燥，遗精早泄等症，夜间会加重。要根据症状选择对症药物治疗。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，注意休息，不要熬夜，保持心情舒畅。
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肾虚会引起失眠。肾虚失眠关系密切是引起失眠的重要原因之一，现代人由于生活节奏加快、环境变化、工作和生活压力增大等多方面的影响，肾虚证患者的数量与日俱增。肾虚是指肾脏精气阴阳不足的情况，主要分为肾阴虚和肾阳虚，除通过经络间接引起失眠外，其典型症状还包括直接失眠。肾虚经中医辨证证实，器械未检出。如果确认肾虚，需要区分肾阴虚。肾阴虚的症状有腰酸、四肢寒战、畏寒、水肿等。
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肾虚是中医的病症，诊脉看看舌苔辩证之后在医生指导下选择药物辩证调理。平时也需要规律生活，均衡饮食，忌辛辣油腻，刺激性食物，戒烟戒酒，适当运动调理。平时可以多吃山药，枸杞，黑芝麻，黑米，黑豆，核桃等，具有补肾的食物，食疗调理。如果肾虚症状严重及时到医院就诊，医生会根据病情做出准确诊断和给出详细的治疗措施。
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肾虚是临床的常见病，多发病，往往是由于过度疲劳，长期熬夜，生活不规律，性生活过度等引起。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，在服药期间还要积极参加体育锻炼，比如可通过慢跑，做保健操，做仰卧起坐等运动，来增强体质，一些黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等具有补肾作用的食物，才能使肾脏更快的恢复。
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