问题分析:长胡子属于男性荷尔蒙分泌比较多的一种常见现象,日常生活中要多吃一些大豆,这样可以有效地抑制体内的雄性激素。13岁有胡须是一种很常见的生理现象,特别是男孩,随着年龄的增长,男性的荷尔蒙分泌会增加,会有长胡子,这是第二性征的标志。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃反季节的水果,不要喝咖啡、浓茶、薯片、炸鸡腿等食物,要注意皮肤的清洁、多参加体育锻炼,不要用手去拔、刮脸,刮完胡子会让头发变得更浓、更快。