问题分析:怀孕11-13周可以建卡。怀孕11-13周在户口所在地或常住地的妇幼保健院等地方建卡,要携带怀孕后的所有检查单、夫妻双方的身份证等。建卡时根据之前的检查结果再做一些辅助检查,如血型、B超查看胎儿颈项透明层的厚度、早期唐氏筛查等。建议孕妇在日常生活中饮食合理,多吃鸡蛋,坚果等含有蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,饮食清淡,禁烟禁酒,注重休息,保持愉悦心情。远离刺激性气味,室内要定期开窗保证空气流通,定期产检。