问题分析:便秘后肛门有肉翻出来要根据患者的实际情况来决定:1.如果脱出可以自行还纳,频率不高,也没有便血、疼痛等并发症,可以口服补中益气的药物。2.若脱出较重,不能自行还纳,或者脱出需要用手辅助还纳,或者伴有出血、疼痛等并发症,需要考虑手术治疗。3.如果确诊是肛乳头纤维瘤,可以考虑择期切除。在平时多喝温开水,多吃新鲜水果蔬菜,适当按摩肠道。避免任何刺激性大的饮食,有明显便意再去排便,避免排便时间过长,避免排便时过于用力。