问题分析:拉完肚子后便秘可以采取以下办法缓解。腹泻后如果又便秘,则是由于肠道菌群失调,可以服用一些调整消化功能的益生菌,比如地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。经常腹泻和大便不规律时,要注意是肠道肿瘤引起的,因为有了肿瘤,肠道微生物会发生失调,引起拉肚子后便秘。应及时到正规的医院做一次肠镜,以确定原因,及时处理,以免耽误病情。在日常生活中要多吃一些清淡的食物,不要吃辛辣和油腻的食物。