问题分析:精神压力是造成脱发的主要原因,学会放松自己的心情,不要一味的纠结于脱发这件事上面。学会劳逸结合,运动的同时也要注意睡眠充足。尽量避免熬夜,会加剧脱发。合理安排饮食,不要过度的节食也不要暴饮暴食,饮食要清淡,同时也要戒除烟酒。经常按摩头皮,头皮按摩能促进血液循环,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。