问题分析:需要注意多多休息,同时可进行局部热敷加按摩,如感觉症状有加重的话,则去正规医院检查,必要时手术治疗。可先进行按摩理疗,有空的话可以一直揉,但必须是一个方向转圈揉,有顺序,有规则的揉,揉时尽量舒展开来的揉,多试下会有效果的。