问题分析:可以多吃糙米。糙米是全米,保留米糠油极其丰富的纤维具吸水,吸脂的效用及格外的饱足感能整肠利便,有助于排毒。天天早饭饮用一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法;地瓜,地瓜所含的纤维质松软易消化,可增强胃肠蠕动,易于排便。挺好的吃地瓜的方法是烤地瓜,并且连皮一起烤,一起吃掉口味双倍甜美。