问题分析:平时尽量少吃辛辣刺激性的食物,一定不要饮酒,饮酒影响特别大。另外要戒烟,多喝水,多排尿,平时要保持大便通畅。大便通畅相对也很有一定意义。少吃肉类的食物以及酸性的食物,主要是均衡营养,不要特别偏好某种食物,应该什么食物都吃,比较多样化。多吃坚果类的食物,多吃蔬菜。