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剖宫产能做哪些运动恢复身材

我生孩子的时候是剖宫产，生完孩子我的肚子特别的大，想恢复以前的苗条身材，剖宫产后做什么运动恢复身材？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：在产后2-3周可以进行舒缓的瑜伽运动，或者是慢动作的进行仰卧起坐，也可以在室内进行慢走。但是在进行运动时一定要注意适量，避免过度劳累。当然也可以进行按摩或者是针灸等，促进身材恢复。

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赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下，产后1-3个月可以做运动恢复身材。如果是自然生产，通常可以在产后1个月左右进行运动来恢复身材，这时身体的状态已经恢复，运动不会造成较大的伤害；如果是剖宫产，刀口愈合的时间较长，通常需要在产后3个月左右才能够做运动来恢复身材。在运动期间，还要保持营养摄入充足，可以促进身体健康，也要定期进行复查，明确身体状态。
产后恢复运动有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后选择运动减肥方式时要注意一点，建议可以先从较静态的柔软操或是走路之类较温和的运动开始进行。一般产后两个月内可以选择腹式呼吸运动、头颈部运动、腿部运动、胸部运动、会阴收缩运动、腹部运动。产后两个月之后，可选择运动量稍大的运动方法，如哑铃弓步练习，仰卧起坐，床上转体操，产后瑜伽，站姿转体。
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王凤英主任医师
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如果女性想在剖宫产后恢复体形，女性可以等到断奶后再控制体重，控制饮食，多锻炼来消耗脂肪。如果女性在产下断腹后仍想母乳喂养，在此期间做剧烈运动或节食是不好的，否则会影响母乳。剖宫产后42天女性可以去医院做b超。如果女性恢复得很好，女性可以做一些放松的运动，比如瑜伽，它有塑形和减肥效果。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
剖宫产手术属于一种创伤性的操作，术后母体的身体恢复需要一定的时间。一般在术后6小时以后，可以进行一些床上翻身运动。在力所能及的情况下及早下床活动，有利于促进肠管蠕动，预防手术后肠粘连。术后三个月以内，产妇的身体状态都比较虚弱，不适合进行剧烈的运动，应当以散步、产后瑜伽，以及一些舒缓的健身操为主。剖宫产术后三个月以后，可以进行一些强度比较大的健身运动。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
剖宫产6周以后才可以运动。女性在产后6周之内又叫产褥期。在此期间，子宫胎盘附着面、宫颈口需要进行恢复，并且宫腔内也会有恶露的排出。如果是过早的运动，很可能会影响子宫的复旧，导致出现较多的阴道流血，不利于女性身体的康复。
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周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
在产后2-3周可以进行舒缓的瑜伽运动，或者是慢动作的进行仰卧起坐，也可以在室内进行慢走。但是在进行运动时一定要注意适量，避免过度劳累。当然也可以进行按摩或者是针灸等，促进身材恢复。
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