腓肠肌拉伤如何康复

小腿腓肠肌拉伤可以进行休息、药物治疗等来恢复。小腿腓肠肌肉受伤的患者，一般都是下肢后方的高肿、痛、有瘀血，患者不能正常走路。治疗方法是让患者在床上好好地躺着，保护好自己的肢体，不要给患者做任何的推拿，否则会造成更严重的伤害，同时还可以用扶他林来减轻患者的痛苦，一般持续7-10天，这样可以让患者的下肢腓肠肌受伤，这样才能痊愈。

腓肠肌位于小腿后面，是小腿三头肌的一部分。小腿三头肌由腓肠肌和比目鱼肌组成。它向下延伸到跟腱，并在根骨处终止。但是生活中剧烈运动容易造成小腿后部肌肉劳损，包括腓肠肌劳损。腓肠肌拉伤后，应该先停止任何动作。有条件的话可以进行间歇性冷敷，冰块可以用干毛巾包裹，间断敷两天。间歇性冷敷可以堵塞出血的毛细血管，减轻肿胀和疼痛。伤后两天局部热敷，有利于活血化瘀。消炎止痛药物是对症治疗，抬高患肢，避免跑跳，穿高跟的鞋可以有效降低肌肉紧张。必要的话去医院完善磁共振检查，看看具体的损伤程度。如果伤势严重，需要手术治疗。

腓肠肌拉伤患者通常在5-6周能好。腓肠肌拉伤是指肌肉主动收缩的强大应力和外力的对抗引起的腓肠肌损伤。拉伤处疼痛、肿胀，肌肉紧张、痉挛，功能障碍。腓肠肌拉伤后，患者通常需要做详细的检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，需要积极手术治疗，术后休息5-6周才能恢复正常，保守治疗3-4周后即可恢复正常，口服消炎镇痛药物。

腓肠肌拉伤不要害怕，只要按照日常端正生活态度，就没什么好怕的了，饮食中，多吃点蔬菜，如：莴笋、金针菜、竹笋、广东菜芯等根茎类蔬菜。但是，忌吃辛辣刺激性的蔬菜，：忌吃海鲜，忌吃发性的肉食，还要保持好每天运动，比如去跑步之类的。

腓肠肌拉伤需要4-6周的时间来恢复。早期拉伤后的出血肿胀，要少活动，尽量卧床，抬高肢体，冷敷。目的是减少出血、减轻症状。48小时以后可以热敷，促进肿胀的消退。3-4周以内少活动。4周以内是肌肉筋膜，还有周围软组织恢复的时间，如果过早的活动可以引起不注意活动的再次拉伤，所以，4-6周以后，再进行剧烈的运动。

病人发生腓肠肌拉伤后，首先要禁止活动，卧床休息，同时要抬高小腿。其次在腓肠肌部位可以给予外敷活血、化瘀、消肿的膏药，可以消肿、止痛。再次在腓肠肌受伤部位，还可以进行中药熏洗，或者是进行针刺、艾灸等办法，都可以有效的促进局部的血液循环。

要禁止活动，卧床休息，同时要抬高小腿。在腓肠肌部位可以给予外敷活血、化瘀、消肿的膏药，可以消肿、止痛。还可以进行中药熏洗，或者是进行针刺、艾灸等办法，都可以有效的促进局部的血液循环。如果发生腓肠肌拉伤较重，出现肌肉完全断裂，可以采取手术治疗，进行切开探查和腓肠肌修补术。

腓肠肌拉伤之后首先要停止所进行的任何的动作。如果条件允许可以进行间断性的冷敷，使用干毛巾把冰块包裹起来间断性的敷两天。间断性冷敷能使出血的毛细血管闭塞，减轻肿胀，减少疼痛，受伤两天之后局部热敷有利于活血化瘀。消炎镇痛药物对症治疗，抬高患肢，避免跑跳这些活动。

保持小腿后侧肌肉全部处于放松状态，让踝关节处于跖屈状态，避免腓肠肌出现拉伸的情况，避免下床活动和肌肉用力，否则会导致拉伤的位置病情加重，不利于恢复。有条件的应用支具进行外固定。拉伤的急性期应用冷敷的方式减少渗血以及水肿的情况，受伤24小时以后可以用炒热的粗盐或者热水袋热敷，来增加血循环，促进拉伤位置的恢复。口服消炎止痛、活血化瘀的药物，来减轻局部的肿胀情况，促进恢复。

腓肠肌拉伤属于肌肉软组织的损伤，恢复的时间是三四周，如果是严重的拉伤，可能需要一二个月，腓肠肌拉伤以后，主要是小腿后方的肌肉疼痛不舒服，治疗的方法局部的地方可以热敷，还有就是按摩理疗，可以配合膏药治疗，还可以针灸等理疗，休息期间尽量的减少到处走动，剧烈的运动，尤其是跑跳类的运动可能会加重损伤。