问题分析:可以通过饮食来缓解。平时要注意在饮食上应该要多吃些蔬菜和水果,尤其是含纤维素的蔬菜,比如青菜、菠菜,芹菜,这样的一些蔬菜,另外要多吃些含火龙果的东西或者是猕猴桃这样的水果,因为这些水果能够使大便能够解的出来。