问题分析:怀孕了湿气太重可以吃些排湿气的食物,如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等,最好不吃生冷和寒性的食物,如西瓜、大白菜、苦瓜等,需要适当活动,进行排汗,利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。